养生小常识：冬季要来临了，这几个保暖妙招你需要知道！

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养生小常识：冬季要来临了，这几个保暖妙招你需要知道

寒露时节，你应该知道这六个养生小常识

足部保暖：进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

适时添衣：换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。

朝盐晚蜜：白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康！

灸脐养秋：如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。

阴放燥：在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

适当养胃：秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。

我住院时，她和丈夫跟我住一个病房。她丈夫在一次交通事故中被撞成重伤，一直沉睡不醒。医生说，可能变成植物人。

这样的灾难落到谁身上，谁都受不了。可我见到她时，着是吃了一惊，她太时髦太漂亮了。初冬时节，她一袭薄呢裙，脸上画着淡妆，口红却抹得鲜艳，长发盘在头上，显然经过精心打理。

她在病房内欢快地唱歌，讲很多趣闻，说到开心处，兀自大笑不已。大家背后没少议论她，说这个女人无心无肺，丈夫都这个样子了，她还有心思打扮说笑。她年轻貌美，工作也不错，过不了多久，她肯定会弃夫另嫁。

每天，她总要抽空溜出医院。从外面带回一堆“宝贝”：淘来的衣、首饰，或者搬一盆花回来。花被她安放在病房的窗台上，精神抖擞地开着，把病房映得水红粉黄。

她把淘来的“宝贝”们披挂在身，在我们跟前走台步，脸却朝向她的丈夫，频频笑问：“你看我漂亮吗?”她丈夫没反应，她却乐此不疲。

深夜，我一觉睡醒，发现她不在病房内。我推开阳台的门，看见她坐在阳台上发呆。月到中天，淡淡的月光，在她身上镀了一层银。她看上去，像幽暗深处的瓷器，闪着清冷的光。她听到门响，转过脸来，脸上挂着泪。

我愣住。她的苦痛，原来藏在深夜无人处。她抱歉地对我说：“吵醒你了?”我说：“没有。”也只能这样安慰她：“他会醒过来的，一定会的。”

她伸手抹抹眼睛，笑了，说：“我知道他会醒的。他喜欢我打扮得漂漂亮亮的，他喜欢我开开心心的，所以，我要打扮得好看些，等他醒过来。”

两星期后，我出院。她送我到医院门口，把一款淘来的挂件，塞我手里。还告诉我，配怎样的线衣会好看。她像对我说，又像对她自己说：“无论什么时候，都要漂亮啊，这样才会有好心情，好好活。”

我们也偶有联系，每次电话里，她都兴高采烈地给我描绘，她穿什么衣，她戴什么首饰，她又淘到什么宝贝。

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