一天里的四季养生场的建造 早上如春

作者：李德雄教授 来源:花木旺人居

历代养生家都强调，人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，我们度过的每一天也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动以顺应自然。

早上如春

晨起如春。早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，经过一夜休息人体像经过冬的蛰伏，阳气开始生发，机体需要运动来增加活力。二是与春季养阳对应，人体经过一一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法。体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易感受风寒。

木子兵法认为，春就是寅卯辰时。

寅时(3~5点)不夜作。此时是老虎出山的时候，但人的体温最低，血压也最低，脑部供血最少，此时夜班工作人员易出差错，重病人也更易出现死亡，必须引起足够重视。

卯时(5- 7点)莫喝酒。有的人早餐时喜欢喝酒，这是一一种坏习惯，必须改变。因为人体里产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的，肝脏的工作效率在晚上较高，清晨较低。若早餐饮酒，肝脏无力及时解毒，导致血液中酒精浓度提高，必然对身体有害。此时，应该在属水或属木的植物生物场中进行深呼吸，打太极拳，或练气功，将有补肾和护肝功能。

辰时(7~9点)是生肖属龙的人的好时光，此时有利于属龙的人进行生物场的调整。此时适合在属土和属火的植物场中进行对胃和心脏的调整。凡有胃病、低血压和有心血管病的病人适宜在有含笑花、桂花、红棉、火石榴的园林环境中休憩，有益养生和调整心态。

清晨勿赖床。早上六七点钟时，人体开始增加皮质酮等应激激素的分泌，血液加速流动，心跳加快，精神随之活跃起来。此时醒来，起床锻炼活动，对身体健康非常有益。

适合早上养生的植物:

蒲葵(Livistona chinensis) 。属水，棕榈科植物。(如图2-28 )

露兜(时来运转，Pandanus tectorius)。属火，露兜树科植物。(如图2-29 )

蝴蝶兰(Phalaenopsis amabilis )。属水带火，兰科植物。(如图2-30 )

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