浙江非遗健康养生购今日上线 中医养生传统食疗体育健身等任君挑选

疫情打乱了不少人稳固不变的节奏。等来复工复产，疫情带来的后遗症，却仍在困扰着不少人——

变胖变懒，状态不佳？抗拒堂食，对美食也失去了兴趣？

如何拯救陷在“后遗症”里的自己，或许，你需要一副独家定制的非遗养生秘方——

在五一、端午小长假期间，按文化和旅游部举办“非遗购物节”的部署，由浙江省文化和旅游厅主办，浙江省非物质文化遗产保护中心承办的“浙江非遗健康养生购”活动上线推广，在提升社会大众健康意识的基础上，挖掘非遗资源消费潜力，进一步提振文旅消费，让非遗助推经济发展。

活动将优选省内适合线上销售的传统中医养身、传统食疗、传统体育健身等养生相关项目的非遗产品，等你来挑选哦！

赶紧的，来看看哪一副非遗养生秘方，更适合你？

秘方一：以静制动

中医非常重视人体主动的养护、调摄和预防，这就是中医养生，也叫“摄生”。而养生思想以未病以前的保健养护，尤为重要。

浙江非遗在千百年来的生活实践中，创造了不少养生保健、饮食调理和“治未病”的方法和经验，关于传统医药的国家级项目浙江就有9个，为人们的健康生活提供保障。

在这个假期里，不妨来试着遵循老祖宗流传下来的节气养生，体味一把“天人合一”的中医养生文化。

选一款别致的壶，洗净泡上一壶香茗，或百草，或淡竹菊花，或洛神玫瑰，或杞菊香苏……

叶微动，花未落，茶尚温，此处应飘来一缕香。

可以是浓烈的艾草香。这种自古被用来辟邪的植物，无论是做成香囊配身，还是藏在枕芯里陪眠，都有消毒灭菌、除异驱虫、苦燥辛散，理气温脉的作用。

可以是甘甜的沉木香。一枚小小的把件，一支细细的燃香，它的味道安神定魂、行气止痛、温中止呕、纳气平喘，对失眠、神经衰弱的治疗效果也比较好。

可以是陌生的植物香。藏在一瓶绵密的饮膏里，或织进了一席冰丝床品内，甚至封存在一块紫苏牛奶皂里，只有在你静心留意它时，才会释放出来。

秘方二： 以食补气

最近，打造出舌尖中国系列的陈晓卿又推出新一季的《风味人间》，节目山川依旧，风味不改，从美食的维度看世界。

在璀璨的华夏五千年文化长流中，饮食文化是极其重要的一个组成部分。美食中，浙江省国家级非遗名录中关于食物的项目就有7个，各种酒类、调料、茶叶、特色食物等制作技术等都在其中。

这个假期，它们中不少早已磨刀霍霍，做好准备，向你的味蕾发起挑战。

温州俗称“妈妈酒”“月子酒”的麦麦酒，不仅是难得的营养之物，还是温州人一代代传承的味觉记忆；

出身农家的白鹤尖辣椒酱茄子干的，别看土得掉渣，却是下饭神物；

来自象山最后一个盐场花岙的海盐，在带来海的气息之时，还为你每日的一蔬一饭书写上一笔笔咸鲜交织的生活；

饺饼筒、梨膏糖、缙云爽面、面糕母油……这些刻在记忆深处的食物，就像远道而来的朋友，许久不见相见欢。

食物背后的制作技艺、历史故事以及其所传递的乡愁思念，这些朴素而动人的情感，才是最温暖疗愈人心的所在。

还要提醒一句，食疗养生也要注意度的把握，比如粗细粮、荤与素的合理搭配，尽量低脂低盐低糖低胆固醇，保证维生素、必需微量元素、矿物质的摄入。还应重视细嚼慢咽，每餐只吃七八成饱，这样才有利于保健养生。

秘方三：强健筋骨

“一边透支身体，一边自救恶补”，朋克养生，专指一边作死、又热衷“修仙”的独特养生方式。别再吃着药丸“葛优瘫”了，趁这几天，选一套武林秘笈，来练功夫吧。

这里有一本易筋经，你想不想入个门？

紫凝易筋经是浙江台州的传统健身养生项目，武侠小说里屡屡提到的《易筋经》其实历史上为明代天台紫凝道人宗衡于天启四年（1642）编著。紫凝易筋经传承人王嗣嵩老师针对增强心肺功能，专门整理出来一套动作，练习时一定要配合呼吸，难度并不高，只在于坚持。

先民在长期的生活和生产实践中，创造并传承了丰富多彩的非物质文化遗产，传统体育就是其中重要组成部分，目前，浙江省传统体育类项目已列入国家级和省级非遗名录的达68项，其中不少特别适合没有锻练基础的普通人活络筋骨、强身健体之用。

祖先传下来的内家拳，要不要来试试？

内家拳，俗名鹅头颈拳。生于宁波奉化溪口的夏宝峰是张松溪内家拳的第十三代传人，一身功夫都是跟着父辈们学的。内家拳省级代表传承人夏宝峰每天都在抖音号上以视频的形式教授内家拳居家健身功。其实如果想练，真的可以来试一把。

不一样的八卦掌，柔中带劲你也可以练！

温州市级非遗项目代表性传承人李增云，是宫门八卦掌的传人。宫氏八卦掌，又称宫氏八卦拳。清朝末年，尹福先师、宫宝田先师都是大内高手，长期在宫廷任职并教授八卦掌，所以后来这一派系有“宫廷八卦掌”之别称。温州宫门八卦掌,演练起来起落钻翻、开合伸缩、纵横交触、刚柔顿挫，其变化无定式，内外一团神,如行云流水，气势磅礴。

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