生活中这些常见的食物，在养生方面有你意想不到的功效

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“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。谈到养生的方法大家首先想到的可能枸杞、红枣、山楂养生茶之类的。而在我们日生活中的这些物质，很容易被我们忽视。

芋头

这是一种在生活中很常见的食物，他的功效真的特别多。比如：可以有效地减肥，芋头里含有丰富的蛋白质糖类矿物质和维生素B还有少量的脂肪。是减肥者的福音。还可以提高免疫力，芋头里含有较多的黏液蛋白和人体内的免疫球蛋白很相似，可以提高机体的抵抗力；还可以保护我们的牙齿，芋头里含有氟元素，氟元素可以促进牙齿牙釉质修复，有效预防龋齿。大家也需要注意芋头是不可以和香蕉一起吃的，因为芋头里含有大量的淀粉，香蕉中有纤维。与香蕉一起吃的话，会引起腹胀。

胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的维生素A、维生素E和维生素C及一些微量元素。可以预防便秘，含有较多膳食纤维，吸水性强，可以促进肠道蠕动，预防肿瘤。胡萝卜里面含有胡萝卜素，进入体内后转化为维生素A，避免皮肤过度角化，可以使我们皮肤细嫩润滑，抗衰老；胡萝卜素在体内可以转化为视黄醇，可以促进眼内感光色素的产生，从而提高视力；增强免疫力。

山药

山药在生活中也很常见，比如烤山药，还有吃火锅的时候，也会点。它含有大量的淀粉酶，可以健脾养胃，益肺止咳；山药里也含有黏液蛋白、黏液蛋白，对于血糖比较高，有心血管方面的疾病都有不错的效果，还可以用来减肥，预防骨质疏松。

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