日常养生的五个“害怕”

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1、晨练怕早

夏季天亮得早，很多人就会去附近的河边、公园去锻炼。你可能不知道夏季早晨的空气污染物是较多的。此外，附近的绿色树木不但没有新鲜氧气，反而积攒了很多二氧化碳，这时对我们的身体会造成危害。那么，建议大家应该在早晨6点之后。

2、喝水怕快

气候干燥温度高，身体很是缺水的时候，不要去大口大口地去喝水。喝水过快的话，水分快速进入血液，会造成在肠内被吸收、血液变稀，严重导致心肌梗死。建议夏天很热很渴的时候，需少量缓缓喝下。

3、眼睛怕晒

眼睛是身体中脆弱的部位。眼睛是不能被刺激的，眼睛也怕热，不注意的话，容易老化，严重的话导致眼睛疾病。如果在夏天中午跟下午3点之间出门，建议选用防紫外线较好的太阳镜、遮阳伞、帽子等装备遮挡防晒。

4、颈椎怕吹

颈椎不要对着空调等吹冷风的电器，颈椎对着空调吹，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于26℃，肩背也不要对着吹！

5、肠胃怕凉

夏季空腹切不可吃冷饮、冰棍等，刺激了肠胃导致胃酸、胃痛等，要是热，可以榨点水果汁。

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