这两大类养生谣言，危害极大，日常生活中遇到过吗？
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传统观念的基础上加工而来的养生谣言
从古至今，只要是有关健康话题必定会引起人们的关注，部分获得信任后则会广为流传，一旦流传的时间较长，久而久之就会成为人们心中的“传统观念”。这种“传统观念”很多都是无法找到出处的，却也是人们极为信任的，人们认为这些“传统观念”属于“老祖宗的智慧”，既然流传己久，就必然有其科学性。
这类“传统观念”不少看似很正确，却根本不科学，只是以讹传讹而已。例如：“喝骨头汤可以补钙”“可乐有杀精的作用”“吃木瓜可以丰胸”“指甲上的月牙是人体的健康晴雨表”等等，从科学的角度讲都是错误的说法，只不过某些说法对人们的生活没有明显危害，有危害的又没有造成极其恶劣的后果，所以一直流传了下来。
健康养生类谣言中，就有许多谣言是在这类“传统观念”的基础上加工而来的。造谣者将“传统观念”称为真理进行加工渲染和宣扬，把原本只是流传在民间的错误说法推向极端，使其影响加重，形成了真正的谣言。
例如，民间流传着这样的说法，螃蟹性寒，孕妇应该少吃螃蟹，就产生了相应的瑶言，如《孕妇千万别吃螃蟹！小心习惯性流产！》夸大了螃蟹的“影响力”，宣扬吃螃蟹会导致孕妇习惯性流产，这就是典型的将传统观念进行“神化”，措辞也十分极端，使用“千万别吃”这种说法，引起人们的恐慌。
再比如，民间流传着这样的说法，鱼生活在水里，身体里会积聚一些重金属元素，对食用人的健康产生影响，这一篇谣言《太可怕了，吃鱼的这些部位等于吃砒霜》中提到“鱼头和鱼皮是鱼身上蓄积汞最多的部位，吃了就如同吃了砒霜一样”，让鱼成为了一种“致命”的食物，实在夸张。且不说市面上销售的鱼都是经过严格检测的，砒霜的构成成分是三氧化二砷，更是跟汞毫不沾边，只是用来耸人听闻而已，这类说法也体现出造谣者的知识匮乏。
“制造常识对立”类的养生谣言
如果说“神化传统观念”类谣言是强化人们心中对传统观念的信任，以达到制造谣言的目的，“制造常识对立”类谣言则反其道而行之，制造与常识相对立的观点，形成极其有吸引力的谣言。当人们看到与自己己知的常识完全相反的观点时，会产生好奇心，继续阅读下去。
这类谣言通常与日常习惯结合得格外紧密。例如，人们都知道适量地吃一些水果是有利于身体健康的，《水果可能是你的致病主因》这篇谣言中却提出，水果偏寒凉，久食或大量吃会伤脾阳，甚至会直接导致疾病。这篇谣言将水果妖魔化，仿佛人体许多疾病都是由吃水果而来，制造了与人们常识相对立的谣言。
我们都知道喝牛奶能够补钙，更是有“每天一袋奶，强壮中国人”的说法，这篇谣言《牛奶的谎言在中国还要维持多久？》中提到，牛奶不仅不能补钙，反而会越喝越缺钙，加工过的奶是一种变质的物体，牛喝了以后不仅没有营养，还会慢性中毒导致死亡。这篇谣言也是意图颠覆人们对牛奶的传统认识，把补钙的“好帮手”扭曲成“毒物”。此类谣言针对生活中的方方面面，容易让人们在日常生活中产生许多顾虑，对自己的生活习惯产生质疑。
养生谣言的危害
健康养生类谣言成本低，传播快，往往标题惊悚，吸引读者点击，达到目的。很多瑶言追求的是点击和流量带来的广告收入。还有一些谣言，在文章之中植入营销保健品、医疗器械等产品，并且以传播知识的名义添油加醋，夸大产品的功效，欺骗读者。比如，有些谣言会强调某种神奇的食物或者药物能够治疗许多疾病，其实只是为了推销产品。
健康养生遥言擅于利用某些群众对于“洋成果”和“洋观念”的崇拜，通过给谣言加上“国际化”的伪装来博取人们的信任，甚至利用人们专业知识的匮乏，把中国与外国对立起来比较，通过贬低中国的方式来抬高谣言的地位。使人们进一步相信“外国的月亮比较圆”，从而掉入造谣者的陷阱。
医疗疾病类的谣言不同于其他类型，展现出来的不仅是其作者的愚昧，对现代医疗的反复抨击令人不禁怀疑其更深层次的目的，如果此类谣言扩散开来，获得大批群众的信任，使得人们不再相信现代医学，反而纷纷投奔伪科学，那么将有许多疾病得不到救治，长此以往，后果将不堪设想。
健康养生类谣言对个人而言最大的危害，是借助微信朋友圈等社交平台，有目的地推广不正确的“健康养生方法”。这极大地误导了那些知识匮乏、获取信息渠道单一并且判断力不足的人群——一般来说是中老年人，使人们在此环境中逐渐接受错误的健康观念，甚至挤压正确知识的传播空间，使得许多人们宁可听信谣言也不遵照医嘱。
有些老人迷信“偏方治大病”或沉迷保健品，往往贻误病情，没有及时接受正规医院的治疗，使自己的身体状况不进反退。如2017年，有位重病的郭大爷拒绝就医，相信自己购买的半屋子保健品和保健器械能够治好自己的病，不仅花光了家中所有的十几万积蓄，最终因为延误治疗而失去了宝贵的生命。他始终坚信，依靠吃保健品，他可以活到一百二十岁。
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