上了年纪以后，食物养生很关键！多吃这3种食物，营养美味气色好

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自从人类存在以来，就有一段与长寿作斗争的历史，因为每个人都想寿比南山，即使他们活过不老松也是可以的。但是无论你多么富有、强大、有势和有才华，死亡总是你最后的归宿。

从经典的“西游记”到古代帝王们，他们渴望长生不老，他们梦想活在一万岁，甚至更久，却从未听说过长寿。无论现代医学有多发达，只有极少数人能活到一百岁。在生活中，仍然是非常罕见的，活到了80、90岁的人也是屈指可数。

人到老年身体素质都会出现一定程度的减弱，这是无法避免的，因此对于老年人来说，掌握一些必要的养生知识是很重要的。

上了年纪以后，食物养生很关键！多吃这3种食物，营养美味气色好

枣仁派

红枣不仅香甜软糯营养还高，想给孩子、老人吃，但总会担心被枣核卡着、噎着，那就快给孩子和老人尝尝枣仁派吧！

枣仁派不仅有着红枣的香！软！甜！而且还没有核，完全不用担心！关键是有着核桃仁夹心，双重营养！

一口下去，软糯的红枣夹着酥脆的核桃仁，甜蜜与醇香在齿间碰撞，每次咀嚼都是味蕾的享受，核桃的香中和了红枣的甜，红枣的糯丰富了核桃的口感，不甜不腻，相辅相成~

红枣选用的是新疆大枣，营养丰富。

一整颗枣，夹着整颗核桃仁，每一口都能体会到两种滋味，又能和谐地融为一体，完全是1+1>2的绝美组合！

摒弃烘烤炸制等工艺，使用蒸馏杀菌，低温熟化工艺，“蒸”出美味与营养！不仅口感更加软糯，蒸后也大大激发出红枣的蛋白质和铁，更容易被人体吸收，老人的养生佳品，宝宝零食好选择！

红心猕猴桃

中国猕猴桃是中国猕猴桃的一个新品种。这是一个超早成熟的红心品种。其后代遗传性状稳定，抗逆性强，果实大，甜味浓郁，风味鲜美，耐贮藏。

红心猕猴桃营养成分

红心猕猴桃是一种食用与药用为一体的高级营养保健水果，每百克鲜果肉含维生素C100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比柠檬高11-13倍，比苹果高20-80倍红心猕猴桃果肉细嫩、香气浓郁、口感香甜清爽、酸度极低，有“神奇美味果之称”，其营养丰富，被称为“果中之王”、“维C之王”，特别是微量元素中的含钙量为果中之首，果实中的钙可直接被人体吸收，是中老年人良好的补钙剂，营养价值属果中之冠。

板栗

板栗有“干果之王”的美称，营养价值很高：

它属于淀粉坚果。根据“中国食品组成表”，干板栗中的碳和水化合物含量为78.4%，与小麦粉和大米相似，新鲜板栗中的淀粉含量约为42.2%，接近甘薯的两倍。其蛋白质含量略低于面粉和大米，脂肪含量与面粉和大米相似。

此外，板栗还含有膳食纤维和钾、镁、铁、锌、锰等矿物质，其中钾含量最高。同时，它还含有许多有益口腔粘膜的维生素，如维生素B 2，所以有口腔溃疡或经常“臭嘴角”的朋友经常吃栗子。栗子味道甘甜、质地粉糯。

小编找来了正宗的丹东东北油栗，，这里地处燕山山脉，祖祖辈辈都在山里种栗子。

他家的板栗，都是自然成熟落地，再人工手捡挑选的。

挑出的板栗一水儿的个大、漂亮，果形浑圆，果皮呈赤褐色，顶部略有茸毛。

生栗子剥开，果肉鲜嫩细腻、味甘甜，直接就可以生吃。

生板栗，皮会稍微有一点难剥。但是煮熟、炒熟之后，皮非常容易剥离，颗颗完整，色泽金黄。

轻轻松松剥出完整饱满的栗子肉，吃起来倍儿爽！

“尊享四时”丹东东北油栗，点击下方卡片

中老人年年龄上涨，身体各方面功能也都有所下降，在这时候一定要补充足够多的营养来维持身体的功能运转，以上食物是小编为大家挑选的，平时不妨多吃一些。

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