汤这么煲，美味养生，美容养颜

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现在的人身体上基本上处于一个亚健康的状态，比如常见的肌肉酸痛，睡眠紊乱，头晕，疲劳，情绪焦躁。处于健康和疾病当中的一个状态，这个时候就需要一个正常的作息规律和多运动了，平时也多喝一点养生的汤。

不同的汤不同的材料，当中补充的能量也不一样，小编下面写了几个养生汤的做法，觉得有用的可以关注+收藏哦！

【北芪老母鸡汤】

北芪又称黄芪可以补气升阳、利水消肿、搭配老母鸡生姜红枣这些可以达到滋补气血的作用。适合那些脸色蜡黄、少气乏力和失眠的人。一周可以饮用3-4次。

准备材料:北芪(黄芪）、老母鸡、生姜、红枣、枸杞。

制作步骤：

1. 选用2年以上的老母鸡，清理干净。

2. 把北芪等材料用清水冲洗干净。

3. 老母鸡冷水下锅，大火烧开转小火，炖煮几分钟后撇去上面的浮沫。

4. 下生姜、北芪小火慢炖一个小时。加入红枣枸杞再炖半个小时。

5. 出锅前，加入少许的盐调味。

【玉竹排骨汤】

玉竹中含有蛋白质、粗纤维、维生素等。适合所有人群喝，尤其是孕妇，多喝对孕妇的身体有益，而且能促进婴儿的发育。

准备材料：玉竹、排骨、生姜、沙参。

制作步骤：

1. 排骨焯水备用，沙参玉竹冲洗干净浸泡10分钟。

2. 排骨生姜冷水下锅，大火烧开后下入泡好的玉竹和沙参。

3. 小火慢炖1.5-2个小时，出锅前放少许盐调味。

【虫草花鸡汤】

虫草花具有降血压、抗氧化、防止衰老、和提高身体免疫力的作用。爱漂亮的妹子可以多喝点，有美容养生的效果哦。但是要注意的是小孩子不能喝，里面雄性激素过多，小孩子喝了容易出现早熟的现象。

准备材料：虫草花、老母鸡、生姜、红枣、枸杞、干淮山。

制作步骤：

1. 虫草花、干淮山用清水泡10分钟。

2. 老母鸡切块，焯水备用。

3. 焯好的鸡块冷水下锅，加入姜片，大火烧开转小火，加入虫草花和干淮山小火慢炖1个小时。

4. 再加入红枣和枸杞，炖20分钟。

5. 出锅是放入少许的盐调味。

【花旗参乌鸡汤】

花旗参又称西洋参，有清虚火、生津止渴的功效。乌鸡当中也含有人体不可缺少的蛋氨酸组氨酸和赖氨酸，里面特有的黑色素也具有滋阴补血补虚抗衰老的功效，适合所有人群喝。

准备食材：乌鸡、花旗参、生姜、红枣、枸杞。

制作步骤:

1. 乌鸡清洗干净，冷水下锅，加入生姜，煮沸后把乌鸡拿出来冲洗干净，切块备用。记住这一步一定不能省，乌鸡有很重的腥味，这一步能去腥。

2. 换上干净的水，乌鸡生姜冷水下锅，大火煮开转小火慢炖1个小时，放入红枣和枸杞再小火炖半个小时到1个小时。

3. 出锅前记得放盐调味。

小贴士：红枣和枸杞是一种性平味甘的食材，只要不是对这两样过敏的人，都可以食用。可以放进平时吃的甜品中，也可以拿来煲汤，还可以拿来当小零食吃。

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