“养生大师”错误养生，终年50多岁？这4个养生误区应避开

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导语：现如今人们的生活质量已经得到有效提高，而现在社会也逐渐进入了老龄化时代，于是，人们逐渐开始关注养生方面。养生虽然一定程度上对人的身体健康有很大帮助，但各种奇怪的养生方法在网络上层出不穷，以至于人们随波逐流，逐渐以错误的养生方法进行养生，最终，不仅无法达到健康长寿，甚至还可能因此出现健康问题。

梅墨生是所谓的养生大师，同时在书画方面也具备强大实力，毕竟曾经在中央美院中任教过。除了书画方面，梅墨生先生在养生以及武术方面都具有独特的了解，但是在2019年，梅墨生却患有肠癌而离开人世，甚至从癌症查出到去世也只有半年时间，最终年龄也被定格在59岁。

林海峰也是人们常说的养生大师，同时林海峰还是营养健康网的董事长，也是各种营养学会的领导人物。平时，林海峰在生活中经常宣传自己的各种思想，也就是所谓的养生理念，林海峰主要以排毒理念为主，生活中也有人对此比较相信，但是在2019年，所谓的养生砖家，却因为食物中毒而死亡，最终年龄甚至被定格在51岁。

从两位养生大师的最终结果来看，养生也同样分为正确与否。如果按照错误的养生方式进行，那最终只会导致健康受损。可能有些人从养生大师去世的案例中认为养生没用，但其实关于运动锻炼等养生方法，科学界也给予了认可，所以养生本身对健康有很大帮助，但如果以错误的理念进行养生，那最终只会适得其反。

1、运动锻炼对健康没用

其实，运动锻炼对人体的好处非常多，比如，增强人体免疫力、促进血液循环、避免各种病症的发生等，对于老年人来说，还能有效避免骨质疏松等情况的发生。运动锻炼对人体的好处已经在医学上得以认可，所以并不是运动锻炼，对健康没有影响，而是错误的锻炼方式无法达到健康长寿的目标。

2、身体出现不良症状只需自我调理

药物虽然存在一定的毒性和副作用，但药物是治疗疾病的主要方式。人体本身具备强大的自愈能力，但有些疾病是需要及时就医的，特别是对于一些急性病症来说，包括心血管疾病或癌症等，如果这些疾病不进行紧急治疗，很容易导致生命的终止。所以正确认识医生和药物以及自我修复能力很重要。

3、身体出现问题要排毒

其实不止李海峰提出排毒理论，生活中有些人也会相信各种排毒方式。但其实我们人体本身就具备强大的排毒系统，体内藏身的各种废物，废气都能通过排便等方式进行处理，并不需要所谓的排毒理论进行干扰。当人体出现毒素无法正常排泄时，这说明是人体器官等方面出现了问题，所以我们更应该注重身体各系统的健康，而不是坚持所谓的排毒理念。

4、老年人吃得少会更长寿

关于节食或者断食是人们比较相信的养生理念，甚至有人会认为，少吃更有利于长寿健康。生活中人们患有各种慢性疾病确实与饮食有一定关联，但是要想通过少吃或断食来达到排毒等效果，那显然是不太现实的。老年人本身对营养的吸收存在问题，所以更应该适当摄入人体所需的各种营养，这样才更利于健康长寿目标的达成。

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