在养生方面有三个常见的错误，很多人被抓了，我希望你能避开他们

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当人到了一定的年龄，他们将面临一个共同的考验，即各种疾病和衰老，这也代表着我们远离死亡越来越近。所以每次这一次，中老年朋友开始寻找各种各样的“偏方”来延长自己的寿命，他们加入了大军的养生法。

然而养生听起来很简单，但有很多“门道”，如果你听了一些谣言，进入了错误的养生领域，很可能却会变得越来越糟。你有这样的困惑吗？为什么不一起来。

在养生方面有三个常见的错误，很多人被抓了，我希望你能避开他们，保持健康

误区一：高强度运动对身体更好

我在网上看到过很多这样的视频，许多中老年朋友在单杠上旋转“吊挂”，这个视频看起来很刺激，他们却乐在其中。事实上很多中老年人都陷入了误区，误以为越是力度越大，越难实施的行动对健康更有利，所以我们经常在社区看到很多中老年人“练轻功”。

事实上这些行为对老年人来说是非常危险的，如果发生什么事，后悔就太迟了。因此建议根据年龄和体力选择合适的运动，如高强度运动，或尽快放弃，以免骨折或肌肉损伤。

误区二：人们认为，高血压和高脂血症可以不用接触油和盐就可以预防

事实上很多老年人并不太重视科学养生，但他们相信“歪门邪道”。他们不在乎不吃油和盐就能降低血脂和血压的想法是否有根据。因此我们经常看到老人进医院是因为听信谣言的消息。

其实，油和盐是人体所需的营养素，如果一味限制甚至不吃，很容易导致营养不良，影响健康。摄入正常的标准油和盐，既能满足人体的营养需求，又有利于健康，不会影响血压和血脂。

误区三：认为更多的保健品可以长寿

不知道从什么时候开始，保健品走进千家万户，人们对保健品的接受度也越来越高。保健品真的有用吗？也许这应该是个问号。很多老人一出门就带回来一堆保健品，他们即使花钱也会受苦。

市场上的各种保健品，无论是否获得安全认证，都无法被老年人区分开来，他们只能听销售人员的赞扬而被蛊惑。其实，乱用药对身体危害很大，不仅会使肝脏处于危险境地，增加负担，还会损害健康，长寿无法保证。

虽然这些误解乍一看似乎是真是假，但对于老年人来说，首先，他们没有受过良好的教育，而且很难判断很多事情，第二，年纪越大，越怕死，对于长寿，有一个大的执念，他们愿意尝试任何有可能生命延长东西。

因此老人做出上述判断，走进养生误区，不足为奇，也就可以理解了。每个人都老了，在同一年龄段，很难保证我们不会听“谣言”。

无论我们现在多大年纪，我们都应该尽我们最大的努力，以科学的态度对待养生，其实，养生的关键在于养成良好的生活习惯，不要一味追求“长生不老药”，坚持营养均衡，饮食习惯全面，作息规律，适当锻炼，态度积极，我相信每个人都能活得越来越年轻！

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