健康养生小知识5则，简单方便，无形养生

养生讲究慢勤稳，养生不急于求成，在于养成习惯，今天分享10则健康养生小知识，送给爱自己的你们。

1. 晨起一杯温开水

早晨醒来一杯温开水，可以补充一晚上缺失的水分，补充体液，加快肠胃蠕动，促进血液循环进而焕发活力，面对新的一天。

2. 温水洁面，冷水洗脸

温水可促进毛孔扩张，洗去深层油渍以及残留换妆品，但是只用温水洗却又不好，毛孔扩张也使细菌更好的进入皮肤。

所以冷水洗脸开始了

冷水洗脸可以收缩毛孔增强皮肤弹性、光泽、不长痘，也可以在困倦时快速清醒。

冬季冷水洗脸可增强皮肤耐寒性，不易冻伤，还可以增强免疫力预防感冒及呼吸道疾病。

冷水洗脸+按摩，可减少皮肤皱纹。

3. 不要总眯眼

经常眯眼会加深鱼尾纹，近视看不清也不要眯眼，走进看看，否则会加深近视程度。

4. 久坐要起身

长时间坐姿工作要不时起身走走，降低颈椎负担。

5. 闹钟起床时间提早10分钟

闹钟设定要早于起床时间10分钟，给大脑反应的时间，让思维缓一会儿。

温馨提示：让健康成习惯，让快乐驻心间。

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