你对养生的认知真的正确吗？远离假“养生”，很可能会伤害身体

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导语：有一位患者在网上看到了一篇，关于养生大师英年早逝的报道，这到底是怎么回事？难道养生真的没有延长益寿的功效吗？张大爷也看到了这则新闻，当他看到这位养生大师，在不到60岁的时候，就离开了人世间，顿时对养生产生了怀疑的态度。

所以他便问了这个问题，对于这种问题也感觉不好回答。我们必须要明确一点，养生是有好处的，但一定要对养生知识足够的了解。

我们不能因为个别案例，就否定养生的重要性，同时要明白养生，是一门学问，不是所有人都会养生。这需要遵循科学！现如今老人的生活和30年前有了质的飞跃，活到百岁的人并不少见，可是之前活到50岁都算是高寿的人了。

生命长度的延伸，给我们带来了极大的惊喜，再加上丰富的营养物质和先进的医疗技术，越来越多的老人，不仅迈进了70大关，而且还很健康。尤其是在生活质量方面，现如今的老人普遍营养丰富，不愁吃穿。70岁之后只要长寿，就要避开4个养生误区。

1、过分执着晨练

上班族上班的时候总是会发现这样一群老人，他们沿着城市的主干道，走路、慢跑或者是晨跑，这种锻炼的习惯固然很好，可是他们却选错了地方。晨练最好选择在僻静的地方进行，不要在喧嚣的马路上开展。其实在这些交通环境复杂的地方锻炼，容易使老人的身体素质变得更差。

从而诱发心血管疾病，出现这种情况的原因，是因为马路上充满了脏气和细菌，汽车排出的尾气和空气污染物，都会被正在锻炼的老年人吸入体内。所以他们变成了人体空气清新剂，呼出来的是二氧化碳，吸进去的却是大量空气污染。

2、过分迷信保健品

人到老年总想要更加长寿，这个时候也非常注重养生。除了适当的锻炼之外，他们还会把目光放在保健品身上，其实保健品已经被国家列入了黄色名单。

有一些无良商家为了扩大保健品的销售模式，竟然将其包装成延年益寿的神药。还有一些人还会在内部添加违禁品，属实让人震惊。大家要相信世界上没有灵丹妙药，保持一个积极的心态，不比吃药好多了？

3、坚持吃中药调理身体

不是说中药不好，而是在一些慢性病面前，中药可能会加深器官的损坏。有些人天生就不适合喝中药，如果为了延长生命，长时间喝中药，可能会导致肝脏受损。喝中医药有讲究，中老年人需要辩证对待。

4、为了瘦而不吃肉，吃出蔬菜

有些老年人上了年纪之后，还是想要保持一个健康的身体。这个时候他们会注意饮食，刻意保持体型。只可惜老人的理解是有错误的，他们认为老来瘦就是戒掉肉，于是开始戒肉。

结语：每餐只吃蔬菜和稀饭，可是这样的养生方式是非常错误的，饮食一定要均衡，这样老人才能活得长！

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