立冬节气漫谈，传统中医和五运六气在养生观念中的重要意义
立冬节气到了，从时节上，北半球就进入冬季了。
冬季已到，天气不冷，万物难以封藏。
今年的北半球的冬季，大概率是非常寒冷的。
越晚冷，冷的程度就会越大。
现在中国北部地区多地出现骤冷天气。
春生，夏长，秋收，冬藏，一年四季，各有司职，应运而生，等令则旺，逆天则败，失道寡助，天地人的道理是相通的。
本文会侧重讲气候和养生的关系，以及传统中医中那些实用性很强的知识。
立冬和冬至
一年二十四节气中，立冬和冬至是两个节气，两个概念，两个时间段。
立冬意味着冬季的开始，四季开始于四立，分别为：立春，立夏，立秋。
冬至是和夏至相对应的节气，意味着北半球日照的极大值和极小值。
同时，还有北半球日夜平分的春分，秋分两个节气，以上八个节气是一年中很关键的节点，也叫八节，时年八节的八节。
2021年冬季是一个寒冬
早些时候还有一些说法，说今年暖冬成定局。
现在气象数据出来，北方多地大幅度降温。
按照现在的气象学观点，今年是双拉尼娜气候，极端气候现象高频出现。
2021年以来，高温，干旱，强降雨，风暴等等都有，并且表现都非常的极端化，对人的威胁也逐步加大。
开始的时候入秋都如夏季，一直不冷，突然间骤寒，叫做一秒入冬。
其实，按照中国古代气象知识以及中医的五运六气理论，早就预知2021年（辛丑年）的冬季是一个寒冬，而且是一个大寒冬。
2021年，辛丑年，终之气：主气为太阳寒水，客气也是太阳寒水。
往前，1951年11月的大寒潮，还是查得到数据的。刚好六十年，也是一个辛丑年。
这里结合了六十年周期的气候特征，这为现代研究气象提供一个更加新的思路，古代的六十甲子等周期规律隐藏着很多真正的科学知识，现代人不能忽略。
同时，也体现了五运六气在实际运用中的指导意义。
养生注意
有什么样的气候，就决定了大的养生方向。
冬天如果是寒冬，保暖措施是必备的。
立冬后，表示秋季少雨干燥气候渐过去，开始趋向阴雨寒冻天气。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。
人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。进入“立冬”节气后，冷空气活动频繁，气温下降日趋明显。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
本质上，人类到了冬季也是一种冬眠，身体的各项技能进入一种冬眠的状态。
古代的时候，医疗体系保障得当，到了深秋后，就很少有人看病了，这种现象值得借鉴。
冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
中医古训：
饮食调养要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
气候与疾病
按照五运六气体系，立冬还是属于五之气的最后一个节气。
接着的终之气包括以下四个节气：小雪，大雪，冬至，小寒，然后开始新的一年的轮回循环。
五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降、草木黄落、寒气及体，君子周密，民病皮腠。
终之气、寒大举、湿大化、霜乃积、阴乃凝、水坚冰、阳光不治。感于寒，则病人关节禁固，腰脽痛，寒湿推于气交而为疾也。
在五之气阶段，人们会多得一些寒气引发的皮肤病，寒露节气后，就有大寒流来袭，这就所谓的拉尼娜气候现象，古人早有总结。
在终之气阶段，寒大举，这个形容是非常寒冷的冬季要到来。
所以，立冬还没有感觉那么冷的时候，到了小雪节气就不能太大意了，千万不要听那些半吊子的专家，乱说什么暖冬之类的话，要谨慎。
由于综合考虑到今年是少水的年运，所以寒气大举来袭，关节骨骼，腰椎等骨骼系统，都会受到较为严重的影响。
保暖的各项措施
很多人以为保暖就是穿厚衣服，盖厚的被子，开上暖气。
这是其中一个方面。
同时，还有中医食疗和药材内服方面的保暖，类同补阳的概念，冬季吃羊肉火锅，要注意放点马蹄爽、甘蔗等来调和下阴阳，尤其是南方对羊肉这些温力度较强的食物，需要注意，注意食材搭配，结合自己的体质。
很多人讲究冬季进补，其实养生的事情是一年四季的，不能一到冬季就想起进补，平时就不注意，甚至还肆意挥霍精气神。
艾灸，泡脚等，都是很不错的辅助措施。
关键还是要根据体质分析，辩证养生，不能看到别人怎么弄，就照抄，容易出问题。
让专业的人干专业的事情吧。
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