春季减肥吃什么食物，试试这六种种食物让你健康变瘦

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立春过后，乍暖还寒，丝丝寒意中透出一种春天的感觉，这时候减肥也要提上日程了，所以今天我整理了一些适合春季减肥吃的食物。

荠菜

荠菜的含钙量是青菜中的NO.1，本身的营养比较丰富，对于人体能够有很好的保健作用，利尿消肿、健脾开胃，能够促进消化。，对于高血压、高血脂的人来说有一定的调节作用，春季是荠菜大量上市的季节，可以适当的多吃一些。

韭菜

“春初早韭，秋末晚菘”韭菜虽然春夏秋冬都能吃到，但是春天的韭菜鲜嫩可口。它还含有较多的纤维素，不仅可以促进肠胃蠕动，清除肠胃垃圾，可以预防便秘，秋季容易上火，发生便秘，可以多吃一些。

蕨菜

蕨菜叶芽、嫩茎，营养丰富，富含人体所需的多种维生素。在早春时节只能存活几个星期。大家要抓紧这几个星期，蕨菜用清水烫后，再用凉水去除异味，用佐料凉拌，清爽可口。

春笋

春笋鲜嫩可口，味道此时最佳，营养也是很丰富，含有植物蛋白、钙、磷、铁等营养成分和微量元素，特别是他的粗纤维含量很高，有助于消化。

菠菜

菠菜是春季大量上市的季节，富含增强肌肉的蛋白质、丰富的纤维和维生素c，是最健康的蔬菜之一。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，可以护眼。

洋蓟

是一种高营养价值的保健蔬菜，这种蔬菜比较昂贵，在国外被誉为“蔬菜之皇”的蔬菜。一份煮熟的洋蓟含有高达10.7克的纤维。

春季有条件的可以多吃一些时令蔬菜，春季健身记得多吃一些高蛋白高纤维的食物，健康瘦身，快乐减肥。

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