早起空腹吃3种食物 坚持一段时间（对你减肥有帮助哦）

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

包心菜

包心菜富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶活性，参与神经和肌肉活动及神经递质释放，调节激素分泌，调节心律，降低心血管通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡。调节渗透压，保持酸碱平衡。包心菜中的钠可以保持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。如果你愿意，可以试试。

芦笋

芦笋也有很多种，比如白芦笋、绿芦笋、紫芦笋等等，我今天告诉你们的白芦笋是公认的清肠菜。芦笋富含植物纤维，是促进排毒的重要物质。这道菜比泻药好。它能清除肠子里的毒素，胖子肉多。这道菜可以帮助你解决肥胖问题，让你吃得越来越瘦。

黄桃

黄桃是一种特殊的桃子，营养丰富，味甘，但极不耐贮藏。可加工成罐头食品和桃子汁，深受消费者喜爱。黄桃子比普通桃子甜，含糖量多。它还富含抗氧化剂、膳食纤维、铁和钙以及多种微量元素，有水果之王的美称。富含抗氧化物质：能抵抗细胞内的自由基，防止皮肤老化，增强皮肤抵抗力，防止衰老。

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