道家思想体系中关于保健和养生的一些知识

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这篇文章我们简单的聊一聊道家关于养生的理念和保健方法

道家认为宇宙万事万物都有自身的运行规律，按照现在的说法是宇宙是一台庞大的机器，所有的动植物、山河水土、风雨雷电、空气养分，都是其紧密组成部分，各自发挥着其应有的作用。

具体到人来说，人体也是小宇宙，人的四肢百骸、精血皮肉、五脏六腑、精气神等等等等，组成了一个有机的整体，他们各司其责，共同维护着人体的各项正常的功能。

根据以上理论，道家的养生理念就是维护好各器官和部位的正常功能，目的一是维持各个部件的正常功能，不使其拖后腿；二是调节某些部件功能过强的问题，因为这也会影响到整体的运行。

所以具体到保健方法，道家提倡的保健方法非常简单，基本以现有的体质情况为基础，刺激和恢复衰退功能，抑制功能过进，达到阴阳平衡和统一。

应用到日常生活中，道家比较提倡的养生方法一是搓揉面部，以达到调畅气血、振奋精神、美容驻颜的效果；二是按摩耳部，通过震动耳膜，以达到保持听力灵敏，缓解听力衰退的效果；三是按摩眼部，缓解视疲劳；四是叩牙齿，通过敲击牙齿达到坚固牙根，延缓落齿的效果；五是揉鼻子，达到增强肺活量、保持嗅觉、防治感冒的效果；六是揉腰部以达到缓解腿部无力、膝感酸冷、腰部胀痛的效果；七是揉肚子（小腹）可以达到增加肠胃蠕动、特别是女性的腹寒有很好的缓解作用；八是搓脚心，也就是按摩足底涌泉穴达到驱寒、明目、排废的效果。

介绍到这里，大家可能又有疑问了，这不就是市面上的全身按摩的套路吗？是也不全是，所有的保健养生理论都有趋同的地方，但细节方面大相径庭，道家保健方法讲究的是手法和顺序，具体手法就不在这里详解了，以免又过不了审核，有兴趣的可以私信我，我私发。另外，基于五行相生的规律，以上八个保健方法一定要按照所叙述的顺序依次而行，千万不要打乱，如此才能促进全身气血的开发和恢复，符合道家的养生之道。

后面我会再给大家普及一些道家养生关于运动、食疗、练气、等方面的知识，如果百家号平台恩能够发就发，不能发我就每天一篇更新到微信公众号（微信公众号：beckccm），有兴趣请关注。

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