3款最适合夏天喝的“养生茶”，健脾、祛湿、消暑样样行！

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

这段时间在中医看来，是一年最容易生病的40天！

夏天气温高，出汗也会相应地增多，身体营养随着水分流失加快，加上夏天人的食欲普遍降低，“只出不进”就在不经意间加重了身体的负担。

这个时候最好的补充身体能量的方式就是喝水，会养生的人都会在水里加点“料”，下面这3款茶很适合夏天喝，营养丰富，简单方便，老人小孩都可以放心喝！

桑葚干茶

桑葚干不仅保留了桑葚的营养，还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分。属于老少皆宜的食物，每天适量吃点既能享受美味，又能补充身体所耗的养分！

其次，桑葚干不仅可以当作营养美味的零食吃，还可以用来泡水喝。桑葚干泡水不仅营养还更容易吸收，尤其对抽烟喝酒的男人来说，非常不错！

【桑葚干茶】

取适量桑葚干放入杯中，加入适量沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。

桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。

还可以加入其它的食材，比如红糖、枸杞等，注意适量即可，别贪多~

柠檬水

柠檬富含维生素E、维生素P、维生素C，和柠檬烯、镁、钾、钠、磷等大量人体所必须的微量元素，对于身体正缺少营养的中老年人真是再合适不过。

柠檬中富含的维生素C比大部分水果都要多，而且柠檬还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸，柠檬酸等营养成分，具有很强的抗氧化效果。

相比市售的柠檬，安岳柠檬最大的优点就是酸度够！味够浓！汁水足！

三伏天自制一杯蜂蜜柠檬水，一口下去通体舒畅，让你从此爱上喝水。

还可以加入自己喜欢的其他水果，比如百香果，做成一杯蜂蜜柠檬百香果茶，实惠还健康。

【柠檬泡水注意事项】

1、泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。

2、如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。

3、柠檬泡水最好用温开水冲泡（不能超过60°）。

百香果茶

百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、糖、铁、钾、维生素、钙、磷等多种有益物质，酸甜可口。

1个百香果每100克维C含量相当于8个橙子和苹果，维E含量相当于15个橙子和10个苹果，帮助补充人体机能。

成熟后的百香果颜色会由起初的青绿变成暗红色，轻轻划开后，用勺子将果肉舀起送进嘴里，经过舌尖味蕾，先感觉到一股强烈的酸甜，但后味更诱人~

一粒粒黄橙橙的果肉粒含有黑色的果籽，嚼起来也是咯吱咯吱响，这果籽就是那“点睛之笔”，增加了百香果的口感，嚼起来更香甜。

不仅吃着香，放在家里，即使不切开，满屋也能闻到百种水果香，令人心旷神怡！

夏天多买一些给孩子们做各种饮品，营养健康还实惠，比外边含有各种添加剂的饮料好太多！

中老年人注意，夏天很容易出现血管问题，以上3款茶都含有丰富的营养成分，夏天喝可以排出血管垃圾，有很好的养生作用，不妨把浓茶换成它们试一试~

如果觉得《3款最适合夏天喝的“养生茶”，健脾、祛湿、消暑样样行！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！