喝茶方式千千万 如何喝茶更养生（“立夏”后喝什么茶较好）

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2019年5月6日凌晨3时左右，太阳到达黄经45度时，我国传统二十四节气中的立夏悄悄到来，这天之后，气温逐渐升高，天气变得越来越热，“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，夏季与其他季节不同的是，有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点，所以夏季要好好养生，重视自己身心健康，那么，立夏后，如何喝茶更养生？

1、预防中暑喝白茶

温度越来越高，人在高温天气下容易中暑，尤其是一些户外工作者，或一些外出务工和旅游者，白茶就是他们的生活必备品了。白茶具有独特的制作工艺，经过杀青、干燥等一系列的工序制作而成的微发酵茶，白茶属于凉性的，切含有丰富的氨基酸，能够生津消暑，夏日喝白茶最合适，能够预防中暑。

饮用禁忌：大家都知道白茶是属于寒性的，所以并不适合胃寒的人饮用，否则会加重病情，而且还不适合空腹喝，当然老年人饮用白茶需适量，不宜多喝。

2、提神养胃喝红茶

很多人一到了夏天就容易犯困，经常昏昏沉沉的，显得非常倦怠，精气神也特别差。红茶中内含丰富的咖啡碱，能够刺进人的神经中枢，促进新陈代谢，还有加快血液循环的作用，所以夏天常喝红茶，能够提神醒脑，还能够消除疲劳。

很多人夏天喜欢吃冷饮，觉得这样能够提神消疲，殊不知，这样对我们的脾胃会造成很大的伤害，红茶性质比较温和，具有养胃护胃的功效，所以红茶不仅仅属于冬天，夏天也非常适合和红茶。

饮用禁忌：在饮用红茶的同时，不好再饮用冷饮，否则会影响红茶养胃的功效，而且夏天吃太多冷的东西不好，可以试试温的。

3、防晒防辐射喝绿茶

夏天紫外线强，很多MM都会在防晒上呕心沥血下足了功夫，涂防晒霜、穿戴防晒服防晒帽、撑遮阳伞，可谓是一个巨大的工程，其实还有一种防晒方法，那就是喝绿茶。大家都知道绿茶可以防辐射，适合上班族饮用，但不知道的是绿茶中含有丰富的儿茶素，对抗氧化有着很好的功效，也能够减少紫外线带给皮肤的伤害。

饮用禁忌：绿茶虽好，但也不是人人都适合，脾胃虚弱，肠胃不好的人不宜喝红浓绿茶，也不要空腹喝绿茶，以防对胃造成伤害。

4、消食去腻喝普洱茶

经常听有人说：“给我来普洱，我刮刮油”。这是因为普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物能够增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。炎热的夏天，很多人容易胃口不好或者胃胀，普洱茶可以减轻这些症状。饭前一杯普洱熟茶可以养胃，饭后一杯普洱生茶，可以解腻去油。

饮用禁忌：处于孕期的女性是不适合喝普洱茶的，不管是生茶还是熟茶；胃不好的人和溃疡的人不适合和浓普洱和熟普洱。

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