养生重养心，累的时候补补“气”

关于养生，我常挂嘴边的一句话是：做人要性命双修。

平时我看风湿免疫性疾病最多，这类疾病女性患者居多，而且很多是与情绪和心理问题有关。我从1983年开始工作，从事临床诊治工作近40年，现在回头总结，发现临床中遇到的干燥综合征、类风湿关节炎等一些风湿免疫系统疾病的患者，许多是性子急躁、性格强势的女性。

我常和一些脾气急躁的病人说，生病可以通过中药调理，但心病需要自己解开。很多病人总是说自己性格是天生的，很难改变。其实越是难，越是要想办法去改变，让自己“慢”下来。我建议性格急躁的人，可以试一试香熏疗法。在家休息的时候，点一些檀香，或者其他自己喜欢的香熏都可以，有助于宁心静气。

每个人的养生方式不同，我认为通过外在形式来得到身心内在的调理，让心灵纯洁、喜悦，就能帮助强壮身体。所以无论做什么，只要适合自己且自己喜欢的，就是最好的。

经常有人问我自己怎么进补。累的时候，我早上会吃点蜂王浆，平时坐久了腰酸，早上吃一勺补气，但也不是每天吃，没什么规律。另外，我也会用白参煮水喝。白参一年四季都可以吃，一般炖好后，每天喝一点，一连喝四五天，也有补气的作用。（浙江省中医院风湿免疫科主任宋欣伟）

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