上海旺昌伴您一起，冬季养生

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11月7号，上海气温一下从卫衣变棉袄，上午还晴空万里，晚上就在雨中瑟瑟发抖，那我们来说一下温度的急剧下降从何说起？

立冬

是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。

那么对身体养生来说冬季进补也可以开始了，那么立冬吃什么补好呢？俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，省了医生开药方”这样说来立冬滋补当然离不了萝卜了。

那萝卜到底有哪些作用呢？

健身防病：

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜补充丰富的维生素纤维素，可以促进代谢和食欲，而且中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，是很健康的一种食材，可以有辅助治疗疾病的作用，而且也可以有促进肠胃消化和吸收的作用。

清肠排毒：

除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。植物营养素中的纤维素可以有促进肠胃消化和吸收的作用，对于出现的便秘的问题有改善的作用，同时也能改善皮肤粗糙的效果。经常吃白萝卜可以滋阴润肺，还具有排毒的作用和效果。

嫩肤抗衰：

萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，维生素丰富，可以有美容养颜的作用，对于预防黑斑有好处，还可以起到很好的保护肌肤的作用，具有滋润肌肤的效果。

吃白萝卜的好处有很多，可以起到保健养生的目的，而且也可以有促进食欲的效果，冬季吃白萝卜，可以排毒，嫩肤，美容养颜，同时也可以辅助治疗疾病，所以这样的食材你怎么能错过？

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