养心是夏季这段时间关键的养生重点，那我们一定要先找到心的经络

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心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。”

心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。

不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁。

有以下的这些症状，就说明您需要养心了：

心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫，两目无光、兴致索然等。

教你两个养心穴

胳肢窝里的养心要穴——极泉穴

既然养心是夏季这段时间关键的养生重点，那我们一定要先找到心的经络。

我们去看经络图会发现，心经怎么走呢： 在我们腋窝的位置发出来，从腋窝一直沿着手臂的内侧走到小指的指尖内侧，这就是我们心经的路线。

手少阴心经循经路线

手臂内侧的肉松弛，跟蝴蝶似的，因此，也被称为“蝴蝶袖”;很多人因为心经不通或者心经的气血不足，而导致手臂内侧的肉一捏都是软的。另外，这块的肉也非常难减掉。

极泉穴是手少阴心经的要穴，位于人体的两腋窝顶点，在腋窝内的两条筋脉之间。您在腋窝处摸一摸，会感到有条血管在一下一下的跳动，那就是极泉穴的所在了。极泉的意思是指最高处的水源，也就是说这个穴位在心经的最高点上，心脏往全身源源不断地供血，是以这个穴位为起点的，它就像人体的一个泉眼一样，所以名为极泉穴。

要想打通心经，就要找到心经一个开头的穴位，它在腋窝这里，叫极泉穴。

中医认为，心主血，肺主气，而极泉穴作为心经里距离心脏很近的穴位，可以就近调整人体气血失衡状态。有些人老是莫名心跳过快，全身疲乏无力，心中惶惶不安，胸中憋闷，唿吸不畅。这意味着他的心脏出毛病了，要及时找极泉穴帮忙，它可以助心一臂之力。中医讲气为血之帅，血为气之母，气滞则血滞，气行则血行，胸闷、心悸、气短诸症状多由气滞血瘀、血行不畅引起，弹拨按摩极泉穴有行气并促进血液流通的作用，因此可以舒心理气，让人重新活跃起来。

其实，极泉穴在生活保健中时时都可以用到。想一想，您是不是有时候什么都没有做，却觉得很疲劳，全身无力。这往往预示着心脏的搏动力出了问题，以至于气血不能有效地通过全身，造成全身疲劳乏力。人们常说的“力不从心”，实际上是心无力可使。如果此时您还不以为然，继续强迫心脏工作，超越了心的负荷，心就只好停止跳动了。

所以，当感到疲乏无力的时候，要及时按摩极泉穴，借助外力帮心脏来推动血液的运行。年纪大的人可以把极泉穴当作心脏的平衡器，心率过快，它能帮您缓和下来，心率过慢，它能让它快一点。要想过一个安心的晚年，别忘了经常按摩极泉穴。

按摩时取正坐位，左臂抬起，屈肘，举掌向上，掌心对着自己的头部；用右手的中指指尖按压左侧的腋窝正中凹陷处，有特别酸痛的感觉，揉按2~3分钟；然后用同样的方法按压右侧的穴位；每日早晚各揉按一次。

也可以用弹拨手法。把胳膊抬起来，用右手的食指摸到左侧极泉穴，稍微加力，有酸胀感觉时，然后向旁边拨动，一般会有麻感顺着手臂向下传导直到手指，可连续弹拨十余次，弹拨后再用空拳沿着手臂的中线慢慢地捶至手腕；用同样的方法弹拨右侧的穴位。不仅能够解除胸闷、心悸，让唿吸顺畅，还能化解心中的郁结。

捏50~100遍，这里就会热热的，新进的气血就会开始通畅。先左后右，两边换着捏。

手掌根上的安神之门——神门穴

夏季，难免有点睡眠问题，辗转发展睡不着。这个时候怎么办呢?推荐大家按揉神门穴，它是心经的原穴，也被称作安神之门。

手腕处有心经的原穴，即神门穴。大家都知道，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴主管各脏腑元气，能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴(腕横纹小指侧端凹陷处)。

用两个手的手掌根部，对着小指这一侧面上相互摩擦，相互蹭，一直把它蹭到发热，这就是养神门的一个方法，能很好地刺激到神门。

注意：不用太用力，千万别把这个皮肤给搓破，要慢一点。

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