育儿保健小知识，健康快乐过新年

浅妈又来更新啦！值此新春佳节之际，浅妈祝大家新春快乐，牛年大吉，祝各位宝宝健康成长， 平安喜乐！

记得之前浅妈发过关于新年的童谣，小孩小孩，你别馋，过了腊八就是年···二十八，把面发；二十九，蒸馒头；三十儿晚上熬一宿，大年初一满街走。

今天浅妈想跟大家聊聊一些关于新年育儿的小知识，小时候最盼望过年，因为过新年会有好吃的、好玩的，有新衣服穿，有压岁钱花， 可以赶大集，可以放鞭炮，过年对孩子来说最是舒服自在。

但是在过年期间宝妈们也要时刻关注宝宝健康，让宝宝健健康康过新年。

1.合理作息

“年”的最后一天，称为“岁除”，这天晚上叫“除夕”。在除夕夜自古就有团圆饭、压岁钱、守岁等习俗。苏轼在《守岁》中写道“儿童强不睡，相守夜欢哗”，其实对于小孩子来说这是不可取的。春季强调“天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广布于庭”，春天万物复苏，在睡眠上应与冬季睡眠时间有所区别，可以稍微晚点休息，但是不建议通宵不睡，在春节期间最好让宝宝保持正常合理的作息，这样有助于提高宝宝的适应力，避免疾病的发生，合理的睡眠有助于消除疲劳、保护大脑、增强免疫力，促进儿童生长发育。

2.注意饮食

中国人的年夜饭是家人的团圆聚餐，这顿是年尾最丰盛、最重要的一顿晚餐。但是小儿脏腑娇嫩，脾胃虚弱，饮食若不注意，有些宝宝会出现积食、腹胀等症状。春节期间，宝妈们最好能注意宝宝的饮食，做到“饮食有节”。在春节期间，应注意让宝宝有节制的饮食，不要暴饮暴食，特别是蔬菜与肉类的摄入要合理，过多食用肉类会加重肠胃负担；同时要顺应春季阳气升发的特点，适当给宝宝食用辛温升散的食品，如：麦、枣、花生、葱、香菜等，生冷之物应少食，以免伤害脾胃。

3.运动有度

在寒冷的冬季，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降，因而入春后，应加强锻炼。可以到空气清新之处玩球、跑步，使春气升发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”的特点。而宝宝天性好动，节日期间宝宝户外活动较多，跑跳后容易出汗，毛孔张开，若不及时擦汗或者脱减衣服，湿衣服穿在身上，小孩受凉容易感冒。所以在节日期间，应合理添减衣物，合理运动，提高宝宝的抵抗力。

节日期间，宝妈要注意宝宝的起居、饮食和运动，宝宝健健康康过大年，我们才能开开心心过新年。

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