春天，教你在家做养生粥，只放6种食材，鲜美好喝，全家都爱喝

导读：很受欢迎的一道养生粥，简单煮一煮，女人喝了脸色红润有光泽

春天到了，不仅气温变高了，而且也变得干燥了，尤其是女性朋友，这个季节要多敷面膜多补水，这样脸色红润又好看！由于一些上班族的朋友们，每天回家就很累了，都不想敷面膜保养皮肤，就这样皮肤就变得很干燥，如果你也遇到这种情况的话，可以多给家人做点养生粥，每天喝上一碗，不仅皮肤好，而且还可以养胃，女人、孩子、老人都可以多喝点！很受欢迎的一道养生粥，简单煮一煮，女人喝了脸色红润有光泽！

春天，教你在家做养生粥，只放6种食材，鲜美好喝，全家都爱喝！一说起养生粥，大家都挺熟悉的，多数家庭，每天都熬点粥喝，一般都是熬小米粥、大米粥、或者是八宝粥，这三种粥大家都喝腻了吧，不如换一种做法，把6种食材搭配在一起，这样做出来的粥不仅好喝，而且还可以起到养生、护肤的作用！这6种食材分别是赤红豆、小米、薏米、花生、莲子和燕麦，这6种食材，都是家里常见的，将它们组合在一起，上锅一煮，这样粥喝起来特鲜美，而且营养十分丰富，每天给家人熬这道粥喝，比做一些小米粥，大米粥还吸引家人的胃口！下面我就把这道养生粥最详细的做法说一下，抓紧看看步骤学习一下吧！

首先准备一把赤红豆，一把薏米，一把小米，一把燕麦放在一个碗中，加上适量的清水淘洗干净，再加上点温水浸泡20分钟左右。

下面把泡好的米倒在砂锅中，再加上一把花生米、一把莲子，如果锅里水少的话，再加上适量的温水，先开大火煮开，再转到小火煮30分钟，时间到，看一下里面的薏米和小米，煮的软烂就可以出锅了。

【温馨小贴士】

第一：先把赤红豆、薏米、小米、莲子、花生和燕麦准备好了，这6种食材分别都抓一小把就可以了，具体的量，根据个人的实际情况而定。

第二：把赤红豆、薏米、小米和燕麦浸泡20分钟，然后倒在砂锅中，再把花生和莲子放进去，在锅里加上适量的温水，先开大火煮开，再转到小火煮半小时，看到薏米和小米都煮烂，这样养生粥就可以盛到碗中食用了。

这就是家庭版养生粥的做法，自己在家做的养生粥，里面不放各种的添加剂，只要是准备好6种食材，然后上锅一煮，这样粥喝起来浓郁又下饭，每天喝上一碗，不仅脸色红润，而且还可以起到养胃的做法，给家人喝营养又健康！自从我在家做过养生粥后，我家每天都熬一锅，一家老小都爱喝！

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