男人45到55岁，进入养生“关键期”，少做5件事，可为健康加分

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癌症可谓是现在人们生命健康的第一杀手了，即使现在这么先进的医疗条件和医疗技术也无法将其攻克。即使有些人通过化疗手段将病情控制或是治愈了，但是身体内环境已经被破坏，会留下不少难以修复的创伤。

对于男性朋友们来说，45岁到55岁非常关键，这是道“寿命坎”，也是养生的关键期。若能做好养生，平安跨过去，那么长寿就有希望，而有些人就是因为不重视这阶段对身体的保养，过早透支身体，栽在了这道坎上。

这种例子随便一举就有很多：赵本山的大徒弟李正春，45岁时因患恶性肿瘤去世，张国荣46岁时因抑郁症跳楼自杀，罗京在48岁时因淋巴癌去世。除了不少名人没有迈过这道坎，还有不少创业公司的明星老板也是在45岁到55岁间因病离世的。

所以说男性朋友们一定要重视这道“寿命坎”，到了45岁到55岁间时，就要少做这5件事，可为健康加分。

5件“折寿事”，要尽量少做

1、少喝酒，少抽烟

据调查研究发现，经常喝酒的人患上心脑血管疾病，高血压，肾脏疾病的几率远远大于不喝酒的人。患上食道癌的几率是不喝酒人的6到10倍之多。如果已经患上酒精性脂肪肝的人，如果再不少喝酒，那么就会发展成为酒精性肝炎，最后甚至演变成肝癌。所以了为了身体健康，一定少喝酒。

抽烟患上肺癌的几率是正常人的10倍以上，有80%以上的肺癌都是因为抽烟导致的，如果是50岁以上的人，要是有着20年的烟龄，平均每天要抽20支烟，那么就是患上肺癌的高风险人群了。

而且烟草中的毒素会降低精子活力，如果长期吸烟会使得精子活力比不吸烟者降低75%。所以为了我好，她好，还是尽早戒烟吧。

2、少吃盐

口味重，经常吃过咸的食物，就会导致身体摄入盐分超标，这样会给肾脏带来巨大的负担，使得血压升高，容易诱发高血压，还抑制了毒素的排出，损伤肾脏。所以男性朋友想要身体健康，就要养成清淡饮食的好习惯。

45岁到55岁吗，这个年龄段的男人，最容易患上三高和心血管疾病，因此养护好心血管非常重要。平时除了保持清淡饮食外，建议还可以常喝点青钱柳牛蒡茶来保养。

青钱柳牛蒡茶是用青钱柳，牛蒡根 ，桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等，按照配方比例，制作成的天然养生茶。

3、少久坐

久坐不仅会让你长出大肚腩，还会诱发各种疾病。特别是男性朋友，如果经常久坐还会损伤前列腺，让前列腺产生炎症，使得精子质量下降。所以坐上一段时间后，一定要记得起来活动活动身体。

4、少熬夜

45岁到55岁期间即是男性朋友事业的黄金期，也是压力最大的时候，可能很多人熬夜加班都成了常态，但是在拼的背后，却是以付出健康为代价的。

长期熬夜会让血管收缩，导致心肌缺血，诱发动肪粥样硬化，甚至有可能会引发心梗猝死，还会降低身体免疫力，容易得病。

5、不注重心理健康

健康不单指身体上还包括心理上的。不少男性朋友因为过重的压力，导致心理出现问题，如果再不重视及时改善，就可能发展成为严重的抑郁症，带来不可知的后果。所以男性朋友不仅要重视身体健康，也要关注自己的心理健康。

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