男人45~55岁是“养生期”，谨记“4不要”，为健康加分

对一些男性朋友来说，随着年龄的增长，到了45~55岁这段时间，既要照顾家庭，也要忙于工作，所以自身的压力也是比较大的，而男人作为家里的顶梁柱，所以尽管压力过大，也是非常的努力。

但是男性45~55岁这段时期，是男性养生的一个关键时期，如果不注重日常饮食和作息习惯的话，很容易影响自身的健康，所以，男人45~55岁是“养生期”，谨记“4不要”，为健康加分

男人45~55岁是“养生期”，谨记“4不要”，为健康加分

不要熬夜：对一些男性朋友来说，45~55岁这段时间，一定要注意保持优质充足的睡眠，因为很多男性忙于工作，所以经常会加班熬夜，这样的话，身体各项器官得不到及时的休息。

也会导致心肌供血不足，影响身体的健康，所以男人过了45岁后，一定要改掉熬夜的坏习惯，保持充足优质的睡眠，这样才有利于保护身体，为健康加分。

不要久坐不动：在现代生活中，久坐不动已经成了一个普遍的现象，但是长此以往的话，很容易导致人们出现腰椎疾病或者是颈椎疾病，影响身体的健康。

而且长期久坐不动的话，下肢血液循环也会受到影响，大量毒素无法及时排除，危害人体的健康，所以男性朋友在45~55岁这个养生关键期，一定要改掉久坐不动的坏习惯，坚持运动，或许有助提高自身素质，为健康加分。

不要憋尿：现在很多年轻人因为工作的原因，时间比较紧，在平时也是来不及吃饭，来不及上厕所，从而养成了憋尿的习惯，但是这样的话，对身体是非常不利的，长期憋尿的话，就会影响肾功能。

而且大量毒素无法及时排除，也会堆积在膀胱内，引起膀胱炎的情况，对身体健康是非常不利的，所以男性朋友在45~55岁这个养生期，一定不要憋尿，改掉这个习惯，或许有助为健康加分。

夫妻生活不要多度：随着生活水平的提高，现在多数小夫妻都追求高质量的夫妻生活，这样有助提升夫妻之间的感情升温，也有利于身体的健康，但是在平时，一定要注意控制好夫妻生活的频率。

如果过于频繁的话，对一些男性朋友来说，很容易加重上前列腺癌的几率，对男性健康是非常不利的，所以男性朋友在45~55岁这个养生关键时期，尽量控制好夫妻生活频率，这样才有利于夫妻双方的健康。

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