健康养生｜老干部的养生之道

TIPS：本文共有 879 个字，阅读大概需要 2 分钟。

原蜜生物科技 · 作者｜森蜜同学

现在好多老干部在退休后不知道干什么好，在单位待久了每天在为工作忙碌，一闲下来还真不知道干些什么事好了。大多都在盲从，看看人家在干什么，自己也不想闲下来，因为只有不断忙碌才感觉有存在感，不然就会浑身不带劲，很是不舒服，你是否也有这种感觉呢？那么还等什么还不赶快和小蜜一起加入老干部这个大家庭吧！

你是不是也还不知道怎样规划安排自己的晚年生活，你是不是还在为每天干什么而苦恼呢！那么今天小蜜就为退休后的老人们安排一波，教你在退休后如何安排好自己丰富多彩的生活，怎样才能在退休后生活得更好更有滋有味呢下面就让我们，一起来学习学习退休后也可以活出精彩。

老干部的一天

首先要做到日常起居规范，保证睡眠，生活作息都要有规律，这样才有利于老年人的生理活动与心理活动具有节奏，更有利于老年人的身心健康。因为一个人在工作岗位上辛辛苦苦工作了几十年，有的人一旦从工作岗位上退休，感到不能很快适应，就会有失落感，无所事事。

其次要注意饮食健康，还有就是心理健康，饭前饭后都要注意，饮食要营养均衡多吃健康有益蔬菜水果，切忌不要暴饮暴食，同时也要注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情愉悦，学会控制自己的情绪和自我疏导，切忌不要暴喜暴怒。这样你才会每天过的有滋有味，还有充实感。

下面也是你要注意的

在日常生活中养成良好的生活习惯和卫生习惯，戒烟限酒尽量就不吸烟喝酒，定期去医院检查身体，如果发现疾病及时就医，积极预防和控制慢性病的发生以及其他潜在危险。

在平时的时候一定要保持乐观积极心态，经常与家人、朋友、同学、战友、同事保持经常沟通，增进感情。利用空闲时间交交友聚聚会抒发自己的情怀，有时间参加一下团建，和他们一起去旅个游然后欣赏风景，保持愉悦的心情。

也可以去根据自身兴趣爱好和特长，去参加一些社团学习一些才艺，并且和老伙伴一起团建锻炼，做一些力所能及的事情，不给孩子增加负担，经常参加一些社会公益活动。增加自己的见解，多学习多进步也可以去融入年轻人的圈子，和孩子们深入交流。做一个时尚的老人。

森之蜜希望所有的老干部退休后都有自己的事做，每天都过得充实，有意义。

如果觉得《健康养生｜老干部的养生之道》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！