世界最长寿老人的养生秘诀，竟是每天吃3颗鸡蛋？

近日，吉尼斯世界纪录认证的世界最长寿老人女埃玛莫拉诺去世了！享年117岁137天。

生前，她作为生于19世纪的最后一位健在者，经历了两次世界大战及九十多届意大利政府的更迭，迄今为止跨越了3个世纪。

很多人都很好奇她的长寿秘诀，我们一起来看看她长寿的“秘密武器”究竟是什么？

为什么这位老人如此长寿？

小编一一进行分析。

1、有长寿的基因：

莫拉诺一家子都长寿，母亲活到91岁，7个兄弟姐妹中，至少两个妹妹活过100岁。可以说有长寿的基因。

2、心态好

莫拉诺的一生都不太顺利，但是她生性坚强，开朗健谈，工作之余喜欢唱歌跳舞。

3、独特的养生之道

莫拉诺多年来每天吃曲奇和3个鸡蛋，其中两颗生吃，一颗煎着吃。按老太太的说法，她20岁时被确诊贫血，医生建议这样吃鸡蛋。

她从来不多吃蔬菜或水果。她的性格就是，每年、每月、每周和每天都吃相同的食物。

4、自然环境良好

莫拉诺生活的韦尔巴尼亚镇，堪称“长寿之乡”，除莫拉诺外，镇上还有超过20名百岁老人。

原来世界最长寿老人的长寿秘诀如此独特，那么，如果我们普通人没有长寿基因也没有长寿的自然环境，我们应该怎么做才能长寿呢？

第一：积极乐观

不管条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，始终保持一种豁达、乐观的良好心态，是健康的良药。另外，有专家提出，笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。

第二：适当运动

缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触，这样自然会精神百倍！

第三：饮食平衡

我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化，不挑食、不偏食。

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