白露已至，如何养生？

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「本文来源：北方新报」

所谓“白露秋风夜，一夜凉一夜”，这就意味着白露节气的到来，真正的秋天要来啦。白露节气过后，天气开始慢慢转凉，所以在白露节气养生，一定要注意穿衣保暖。另外，早晚温差大容易引起肺部以及呼吸道疾病，比如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，所以白露过后千万要注意适当的保暖！

注意饮食

白露的到来意味着典型的秋季气候要开始了，秋季气候干燥，人体很容易出现秋燥的症状，比如口干舌燥，便秘，鼻子干燥，咽喉干痒，皮肤干裂等。

所以秋季饮食一定要注重滋阴润燥，可以多吃一些银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、燕窝、花生以及白色类食物，如莲藕、百合、萝卜等。当然，也可以适当地服用一些中药，比如人参、沙参、西洋参等。也可以适当喝一些粥品，比如地瓜粥、银耳粥、芝麻粥、红枣粥等，对于防秋燥、秋凉都有很好的效果！

保护肠胃

秋季比较容易出现腹泻，所以这个节气养生一定要注意保护肠胃。

“秋瓜坏肚”，这个季节如果还是大量生吃瓜果的话，就会容易引起胃肠道疾病，尤其是对于脾胃比较虚寒的人群来说，这一点是需要非常注意的！

温水泡脚

秋季时常泡泡脚，对于身体是有一定好处的！秋季泡脚时间不宜过长，最好是掌握在十五分钟到半个小时左右。

（据《健康报》）

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