冬季养生小常识，做个精致girl，让你悄悄变美

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随着年纪越来越大，我们就会越来越怕冷，慢慢的过起养生的生活，已经要开始准备保温杯里泡枸杞的日子了，马上就要到冬天了，虽然秋天已经很干燥了，但是冬天只会更干，人们到冬天也会因为太冷就少掉了很多护肤健身等活动，冬天开始养生确实一个很好的选择，今天小编就来告诉大家一些养生的小常识，让你在这个冬天悄悄的变美。

冬天的时候人体就会感到非常的干燥，身体极度缺水，所以每天必须要喝够水，水的量达到了，人体才可以进行充分的调节，新陈代谢才会正常，建议每个人每天都要喝够八杯水，对身体的益处是非常大的。

和白开水不可以起到抵御秋燥的作用，因为人体的水分很容易就被蒸发和排出体外了，建议大家可以在白天喝点淡盐水，晚上的时候和一些蜂蜜水，淡盐水不会被直接的蒸发，还可以带走你肠胃中的宿便，起到清肠的作用，是秋季养生，抗拒衰老的饮食良方啊，还可以缓解便秘，改善肠胃的消化吸收。蜂蜜水更是女生的美容必备品了，还有健脾和胃，补益气血的作用，真的是养生必备佳品啊。

多吃一些清润，温润为主的食物，比如芝麻，核桃，糯米等食物，还可以适当吃一些辛味，酸味，甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜，胡萝卜等蔬菜，对人体有非常好的作用，秋冬养生多是以吃“辛酸”果蔬为主，但是如果你的肠胃不是很好的话，还是尽量的少吃吧。

吃完饭不可以吃的过饱，不然会造成肠胃积滞，在此要提醒大家的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身 肠胃不好，经常腹泻的人，水果吃多了容易引发疾病，所以还是要靠自己的身体决定的，每个人的身体状况都不同，所以自己心里还是要有个准度的。

秋天的早晚温差非常大，我们一定要注意好保暖，不要为了好看就穿的很薄，光腿穿小裙子，老了要得老寒腿的啊，所以啊打底裤啊，秋裤啊什么的都要穿起来了，冬天更是一样了，加绒裤的裤子啊，毛裤啊不要怕腿粗就不穿，听爸爸妈妈的话准是没错的。

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