喝白水不如喝杯茶 这个冬天（做一个精致的养生girl~）

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如果说冬季有一杯饮料让你感觉“好舒服啊”，那无疑是一杯热茶，热气腾腾喝进肚，暖胃又养生。

那么有哪些茶是适合冬季喝的呢？今天，小编为你泡好了3款滋润又养生的暖身茶喔~

1：补血安神——红枣桂圆枸杞茶

桂圆有抗衰老、增强免疫力的功效，红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神。枸杞子则具有很好的滋补作用，有肾益精、补血安神、养肝明目、生津止渴、润肺止咳的功效。现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。

做法：选取红枣10克、枸杞8克，桂圆5克，把洗干净的红枣和枸杞桂圆放入茶杯，倒进开水，焖2到3分钟就可以了。

如果大家没事时间去料理食材，平时可以喝这一款南京同仁堂红枣桂圆枸杞茶，同仁堂老字号，用料足，放心安全。是茶包形式的，方便平时上班上学随身携带。点链接减20！

2：健脾祛湿——红豆薏米芡实茶

俗话说“百病从湿起“，在秋冬养生中，祛湿，是不可忽略的重要一步。薏仁，性味甘淡，微寒，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效；红豆，性味辛平，具有利尿、解毒、清热、降低高血压、预防动脉硬化的功效；芡实，味甘、涩，性平，具有益肾固精、补脾止泻，除湿止带的功效。

做法：这款自己在家做的时候可以熬成粥，将红豆、薏米、芡实提前浸泡8小时，然后放入锅中，加入适量的水，大火烧开后转中小火继续煮至开花即可。（根据个人口味出锅前添加冰糖）

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3：清热化痰——萝卜茶

“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方。”这条谚语相信很多人都听说过，白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

做法： 先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。

小贴士：冬季饮茶有三忌

1、忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

2、忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

3、忌酒后饮茶。

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