穴位养生堂《科普》乳腺增生怎么调理？

病症介绍：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。

病症症状：乳房疼痛，常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。乳房肿块，肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。乳头溢液，少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色。

推荐饮食

海带含有大量的碘，可以刺激垂体，降低女性体内雌激素水平，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。素食者可以用萝卜代替排骨，海带萝卜汤清甜、开胃，是不错的选择。

【海带排骨汤】

拥有健康双乳

原料：海带150克，排骨350克，生姜、花生各适量

调料：盐3克，料酒适量

做法

1.海带、排骨在清水里泡10分钟，洗净。洗净的海带、排骨在热水里汆煮，捞起，海带切丝。

2.锅中注适量水，放入海带、排骨、生姜和花生，加入料酒。

3.大火煮开后转小火煲2小时，至食材熟透。

4.关火前放盐调味，搅拌均匀。

刮出健康乳房

由于肝的疏泄功能失调，疏通升发无力，即肝郁气滞，导致乳腺增生而引起胸胁胀满、乳房胀痛。刮拭肩井可以调理气血，使气机通畅；期门和太冲、行间治疗乳腺增生，调畅情志，缓解乳房胀痛；膻中可以疏通乳房局部的气血，缓解经期乳房疼痛；足三里是养生保健要穴之一，有诸多强身健体的作用。诸穴合用，改善乳房周围气血，疏通乳腺。

取穴示意图

● 重点刮痧穴位：①肩井→②膻中→③期门

● 配穴：①足三里→②太冲→③行间

刮痧治乳腺增生方法

①用平刮法顺着颈肩夹角刮拭肩井穴100次，力度适中，以出痧为度。

②先用角刮法从上向下刮拭膻中穴50次。然后用平刮法刮拭期门穴30次，可不出痧。注意胸部刮拭时力度宜轻柔，以免产生疼痛感。

③用角刮法刮拭足三里穴3分钟，力度适中，以出痧为度。

④用角刮法刮拭太冲穴和行间穴各20次，力度适中，不用出痧，脚部微微发麻即可。

乳腺增生危害

①周期性乳房疼痛，乳腺腺体增厚或出现团块，并有压痛。同时还会有情绪改变，如生气、紧张、发怒、抑郁等，工作、生活规律改变、劳累，甚至天气变化等都会使疼痛加重。

②乳腺增生有可能转变为乳腺癌，应及时预防。

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