养生可不是嘴上说说，作为女人，子宫养护你做到了吗？

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月经是女生必需的生理活动。正常的月经，会帮助身体排出有毒物质，排出不干净的血液。但有些女性朋友被月经困扰。来月经吧，伴随着腰酸疼、小肚子疼、月经量少、月经不调等问题，不来吧还让人发愁。其实这些问题，完全是自己造成的。都是不良的习惯，导致子宫受寒，进而引发一连串问题。比如说：来月经时你还吃冷饮、冰激凌，晚上睡觉肚脐长期受凉，懒惰不运动，情绪不好等。这样的习惯，会使寒气淤积在子宫，导致子宫血液流动受限，进而引发宫寒。

我来教你用四种食物调理子宫，缓解症状。

1、生姜

生姜有很多作用，其中一个作用就是驱寒。把生姜切片泡水喝，能驱除子宫内的寒气，缓解经期疼痛的症状。还能预防感冒，温养肠胃，缓解胃寒等。女生有宫寒问题的，多少伴有便秘，每天起床喝一杯生姜水，能够促进肠胃蠕动，排出宿便。喝生姜水不仅能改善宫寒，还能解决便秘问题。平时可以多喝点生姜水，温养子宫，远离痛苦。

2、桂圆

桂圆是公认的滋养佳品，能补血益气，补充铁元素。女性经期因血液流失，体内铁元素减少。所以经期多吃桂圆，不仅补充铁元素，还能温养子宫，补充血气。人体血气充足了，会促进血液循环，排出淤滞寒气，缓解经期痛经。平时没事吃点桂圆，既解馋又养护子宫。

3、黑豆

黑豆有大豆异黄酮，进入人体后，可以促进雌性激素分泌，滋养卵巢，使月经恢复正常。不仅这样，黑豆还可以补肾养肾，缓解内分泌失衡，补充氨基酸，养护血管等。女性朋友可以多吃黑豆，养护卵巢，减少子宫问题。

4、黑枣

枣可以补血气，但黑枣还有一个功效，那就是暖和子宫调理月经。黑枣富含维生素C，用黑枣泡水喝、或者蒸饭吃，可以发挥维生素C的效用。宫寒的女性朋友，经常食用，可以暖和子宫，补充血气，缓解子宫问题。

现在生活好了，人们越来越注重养生。子宫养护也是养生之一，我们多吃以上这些温补之物，给自己一个健康的子宫。

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