秋冬要养生 养生勿忘养心

TIPS：本文共有 452 个字，阅读大概需要 1 分钟。

1 进补适当 许多人觉得，健康养生便是进补，其实不是，尤其是不可以随便药补，饮食搭配要遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的古代名言。进补要适当，要多吃新鲜水果以防止维他命的欠缺。与此同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方式也不一样。

2 留意隔热保温 秋冬季季节，温度发生变化。服装过少，室内温度过低，既易重感冒，又耗费气血;相反，服装太多，室内温度过高，则易出汗，气血不可隐匿，湿邪便于入侵。维持暖手暖足，维护保养身体尾端毛细血管的血循环稳步增长。因此，秋防寒保暖十分关键。

3 保持干净 秋冬季季节也是病症的多发时节，尤其是气侯的转变 ，呼吸系统疾病提升，身体的抵抗能力相对性较差，注意卫生，保持干净十分关键。要讲究卫生，勤洗澡，勤脱衣服，尤其是內衣裤袜等，被子也需要勤晒洗。

4 适度健身运动 健康养生注重生活起居井然有序，要确保充足的睡眠，适度的健身运动。像跑步，散散步，练气功，打太极拳，习剑等新项目都十分非常好，与此同时不应该做过多，高韧性的健身运动，很多的流汗，会“宣泄气血”，实际效果会得不偿失。

如果觉得《秋冬要养生 养生勿忘养心》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！