《健康中国2030》疾病、健康、养生三者关系，将健康养成习惯

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作者：冯靓晴

（一）疾病、健康、养生三者关系

一个人无论多有本事，有两件事情是不能控制的，一是疾病，另外一个是意外。

我们无法控制“意外”，但是我们可以养护身体，让身体不生病少生病，进而控制“疾病”

好好养生，可以减少和控制疾病的产生!

养生保健是未雨绸缪，也是一种责任感!

很多人觉得自己经济条件不好，根本拿不出钱来注重养生保健，其实这种理念完全是错误的！

越是经济脆弱的家庭，越应该注重养生保健，因为穷人根本没权力生病！

动辄几十万上百万的车和房买不起，尚能理解

但是，养生保健就是投资健康，减少未来重大疾病的发生，是省钱。

不养生=给医院打工

70年代病了，卖一只鸡就够了；

80年代病了，卖一头猪就够了；

90年代病了，卖一头牛就够了；

00年代病了，卖车(或房)就够了；

21年代病了，不花倾家荡产别想出院！

没有人因为投资健康而倾家荡产的！

但因失去健康而倾家荡产的人大有人在！

防病大于治病！

将“健康”变成“良性行为习惯”养生，就是“养护生命”，也就是主动的按大自然规律和身体的规律好好生活，以维护好生命的健康状态，这才是真正的爱护自己，珍惜生命。

养生的核心是“以养代医”。养生涉及生活的方方面面，贯穿生命的时时刻刻，任何人、任何时候都要养生。

美国畅销书作家杰克霍吉在《习惯的力量》中写道：所有的成功都能归结于一种习惯。勤奋是一种习惯，坚持是一种习惯，成功是一种习惯，优秀也是一种习惯。古罗马诗人奥维德也曾经说过：“没有什么比习惯的力量更强大。”

无论年长还是年幼都要从小开始养生，把养生变成一种“健康良性的行为习惯”融入人们生活中。

打造“健康良性行为习惯”从三大领域，管理自己！改变自己！

1身体习惯：生命力配方营养管理

中医是世界上最早、最科学的食疗营养家、教育家、科学家、美学家

中医讲究“三分治 七分养”，早在古代就有了膳医的存在，专门调养人体健康的。

历经千年，经过17年的研究结合现代高科技运用，将野生和优质的药食同源的药草

利用国际技术65度的酵温煲制而成的药膳，具有生命力能量配方。

将中医药膳食疗“良药苦口”变成“良药可口”

每天一日三餐，吃中医食疗代餐，不需要额外的金钱和时间就能获得健康。

中医食疗原理，以有形物质营养和无形物质营养

直接作用于人体病灶、器官 、肌理起到养护身体，调养疾病，预防疾病。

50%人群当天吃药膳，当天见效，90%人群三天内见效。

有形物质承托无形物质，从无形物质中的提炼、升华，转化成人体有用的营养成分，进而获得健康。

无形物质倚仗了有形物质的生命力配伍，塑造出结合的有形物质，承载生命力能量。

2行为习惯：运动能量学行为管理

从中医角度理论讲究阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛。

每天根据健康管理师安排，按时按量完成运动量！

人体在运动锻炼时，血液循环加快，吸进的氧气和呼出的二氧化碳增加，肌肉、骨骼不断强健，关节更加灵活，长此以往，对人们的身体健康自然大有好处。

运动由于有促进血液循环、增加肺活量、强健肌肉和骨骼的功能，打通流动不畅的血脉，增进食欲，增加营养，从而加速康复和延缓衰老。

3思维习惯：社会正能量思维管理

中医是世界上最早、最科学的食疗营养家、教育家、科学家、美学家

“美学家”就是劝导人们拥抱“正能量”包括如下：

正能量的情绪：

《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐，惊正式列为致病内因。

中医学认为情志活动是内脏机能的反应，情志活动与五脏的关系为:肝在志为怒、心在志为喜、脾在志为思、肺在志为忧、肾在志为恐。

也就是说，负面情绪会让人处于亚健康，严重会导致疾病的

疏导负面情绪，常常保持正能量，才能使我们处于健康状态。

正能量的行为：

环境是最好的老师，共建正能量环境，实现人人一家亲的文化。

在这里就好比是“童话世界”一样，充满了真善美，人人做好事，说好话。

亲如一家，一起在这里学习、一起跳舞、一起玩耍、一起娱乐。

人人为师、人人为徒，人人相互友爱，人人相互帮忙

专门利于他人，关心他人，成就他人。

#中医健康养生#

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