每天学点养生：情绪稳定与健康的关系

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《论语卫灵公》中有这样一段记载：“在陈绝粮，从者病，莫能兴。”子路愠见曰：“君子亦有穷乎？”子曰：“君子固穷，小人穷斯滥矣。”

这段话讲的是：孔子在陈国断了粮，跟着的人都饿病了。子路怨气冲天地来见孔子说：“君子也有这样窘困的吗？”孔子答道：“君子在穷困时能固守节操，但小人窘困了，就会胡作非为。”从孔子的回答中我们可以看出，君子和小人在面对困境时的态度是截然不同的，而这种行为的差异来源于他们道德修养和思想情操上的差距，进而影响他们的情绪，情绪不稳，自然会做出有悖常理的事情来。

据调查，目前由社会心理因素引起的疾病占综合医院门诊病人的1/3左右。现代医学认为，60%的疾病都是由精神因素引起的，包括现在发病较多的抑郁症等。良好的情绪有助于大脑皮层保持在正常的生理状态下，于是其所支配的各系统、器官及组织的新陈代谢便能正常运转，使生命活动有条不紊，抵抗力提高，疾病就很难侵入人体了。与此同时，良好的情绪和心态对保持人体自身免疫调节起着非常重要的作用，此外，良好的情绪还有利于改善大脑功能，既延缓脑衰，又延缓了各系统、各器官的衰老。

可见，一个人的情绪和疾病之间存在非常密切的联系。 学会在不同的环境中及时调整自身心态是非常有必要的，良好的情绪不仅能让我们时常保持好心情，有一个积极、健康的生活态度，更重要的是还可以使我们抵抗疾病的侵袭，延年益寿。

作者：黄薇

校稿：游金地

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