「养生堂」今日17:25播出《寻找长寿的运动之道（一）》

TIPS：本文共有 711 个字，阅读大概需要 2 分钟。

专家：杨进刚 中国心脏健康教育联盟秘书长、阜外医院副主任医师

葛杰 北京大学第三医院健康管理中心 运动康复治疗师

关键词：心脏 有氧运动 三个动作 鳕鱼蒸豆腐

《养生堂》恭祝大家国庆节、中秋节快乐！导演老孙送出两个健康礼物，一个是：三个动作逆转命运；另一个是三个食材：堪称心脏的好朋友！现场白叔叔讲述了自己的故事：有家族心脑血管病史、曾经脑梗、十几年走路快一点就喘不上气、心脏两根血管堵塞99%！但是，这么严重的情况，白叔叔却因为三个动作改变了命运！如今的白叔叔，走路不喘，还能跑步，身体再也没有不舒服的感觉！他到底是怎么做到的？白叔叔的三个改变命运的动作，又是什么呢？更多详情，请关注17:25播出的，中国医学科学院阜外医院杨进刚、北京大学第三医院健康管理中心运动康复治疗师葛杰带来的《寻找长寿的运动之道（一）》。

专家指出：对心脏有好处的运动有三大原则。1、心脏喜欢有氧运动；2、上下肢的抗阻运动；3、要有乐趣能坚持。专家还指出：心脏也有不喜欢的运动。1、最无用的运动：长时间、低强度；2、最危险的运动：突击式的、密集的、剧烈的！那么，我们平时到底怎么运动，才是对心脏有好处的呢？更多详情，请关注17:25分播出的《寻找长寿的运动之道（一）》。

【专家出诊时间】

杨进刚 中国医学科学院阜外医院心内科门诊 每周一下午专家门诊

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

【来源：北京卫视】

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

如果觉得《「养生堂」今日17:25播出《寻找长寿的运动之道（一）》》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！