春季养生有“三宝”每天一样，摆脱3种春季困扰！

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俗话说，一年之计在于春，春天是万物生长的季节，也是人体阳气逐渐升发的时机，然而，从寒冷冬季过渡到暖和的春季，不少朋友却出现了不适，从而深受春困、春燥、倒春寒的困扰。

针对以上3种春季困扰，在养生方面，如何进行调理呢?下面小编为大家介绍养生“三宝”，大家不妨可以根据自身的情况选择调理：

养生三宝之——茉莉花

开春之后，很多人都受到春困的烦恼，由于大脑习惯了冬季寒冷的状态下工作，转而过渡到春季，气候变暖，加之春节人们常吃肥腻食物导致湿气过重，因而容易导致人体出现春困的问题。

茉莉花，性温味辛、微甘，具有理气止痛、辟秽开郁的功效，同时还具有利湿作用，因而适宜春季饮用，可提神解郁，同时还美容养颜。

食疗方：茉莉花茶

材料：茉莉花干花蕾5~6枚、青茶1小撮

做法：将以上材料放置茶杯中，沏入初沸稍凉至90度左右之开水，加盖浸泡10~15分钟即可饮用。

养生三宝之——蜂蜜

从冬季到春季的过渡期间，由于气候变化不定，同时春季也是多风的季节，中医认为，风多易燥，加上食用热气食物，不少朋友存在燥热情况，容易出现咽干口渴、咳嗽，便秘等症状。

蜂蜜，为理想的保健饮品，含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分，不仅能补充营养，同时其还能润滑胃肠，促进排便，善治肠燥，因而适宜春季燥热便秘人士饮用。

食疗方：蜂蜜水

材料：蜂蜜15g，水200ml

做法：将蜂蜜倒入玻璃杯中，加入温开水，搅拌即可。

养生三宝之——枸杞

春季，细菌滋生，人体容易遭受细菌病毒侵袭而出现感冒等症状，同时春季也是养肝的最佳时机，养好肝脏，对于提升人体免疫力有很好的帮助。

枸杞，具有清肝明目的养生功效，同时枸杞性平，能补气升阳，对于提升人体阳气也有很好的帮助。

食疗方：枸杞鸡汤

材料：鸡半只、枸杞适量

做法：鸡肉焯水洗净，放入锅中，加入枸杞、姜片，加入适量水没过鸡肉，中火炖30分钟，加入盐和少许香油即可。

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