春季是一年之季中第一季 一年之计在于春（春季我们该如何养生呢）

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春季是万物复苏的季节，人体新陈代谢也处于最活跃时期，所以春季是一年中的养生好时机。俗话说“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春季是一年的开始，做好春季养生可以为这一年打下健康基础。那我们应该在春季如何养生呢？

春季中国人讲究春捂秋冻，春季是阳气升发寒气退散之季，如果体内的热不能散发，同样会引起感冒及呼吸道疾病。怎样才能做到合理的春捂，其实“春捂”没有绝对的标准，应根据温度、湿度适时增减衣物。春季我们不应该过早的脱掉棉衣，特别是老人和孩子更应该根据气候和温度来骤减衣服。

春季养生要保护好阳气，在自然界属性中春季是属木，而五行之中肝脏也属木，与春相对应，所以春季对养肝特别重要，加强对肝脏的保健正当其时，在春季应当调节好自己的情绪，不要太过于暴怒，人在大怒的时候，气血上涌，严重的时候可能会导致昏厥，更不要有过于猜忌和忧虑的情绪存在。

春季食补首先要保持正常的饮食习惯，一日三餐都应该准时进食，避免饥饿或暴饮暴食，还应戒掉烟酒等刺激性食物。春季饮食上还可以多吃一些辛甘性温补的食物，如薏仁·菌类·豆腐等，还有油菜·香菜·白萝卜·菠菜·芹菜·春笋·山药等也是非常好的食材。

春季气温回升的较快，春天提倡早睡早起，晚上应早些休息，早上早起床到户外运动，放松身心，这样可以加快我们的人体血液循环，有助于促进气血运行，摆脱倦怠赖床的心理，协调心神与自然顺应，从而让一整天都精力充沛、神采奕奕。还有我们在运动的时候注意不要做太过于剧烈的运动，不要大汗淋漓·气喘吁吁，这样会消耗阳气，对我们的春季养生是很不利的。

最后告诉大家，不管在什么时候我们都要保持精神愉快，还要培养开朗豁达的性格、幽默感以及“知足常乐”的生活态度，处理及保持好我们的人际关系，可以产生安全感、舒适感和满意感，心情自然恬静舒畅，自然就会身心健康！

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