红枣这样吃更滋补，红枣养生的4种吃法

红枣是我们日常生活中，非常常见的一个养生食材，不少朋友都有吃红枣的习惯。下面介绍4种吃法3个配方，让红枣的滋补效果更好。

首先，强调一下，红枣是不推荐生吃的，因为红枣生吃不太好消化，尤其是果皮。生吃多了，对胃是个非常大的负担。

第一个，红枣泡水

红枣泡水，一定要把红枣掰碎或者切成枣片，方便的话最好用养生壶煮20分钟，效果更好。有养肝排毒的作用，适合经常熬夜的朋友。

第二个，炒红枣

铁锅、小火，把红枣炒到外皮变黑，每天三四个泡水喝，适合胃寒的朋友。

第三个，红枣煮蛋

红枣、桂圆、红糖，一起煮，煮到红枣软烂，打入一个荷包蛋或者煮好的鸡蛋，小火煮到鸡蛋变色。补血养颜，女性朋友可以经常吃。

第四个，红枣熬粥

红枣、百合、莲子加小米一起煮，做成粥，能更好的发挥红枣的安神作用，经常烦躁不安，睡眠差的朋友，可以多吃一些。

孟说生活，我是老孟，关注我越吃越健康。

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