呼吸，是最好的免费养生法！简单一招，测试你是否存在隐性缺氧？

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学过生物的人，都非常熟悉这个方程式：C6H12O6（s）+6O2（g）→6CO2（g）+6H2O（l）+2870kJ。1单位的葡萄糖，与6个单位的氧气，在体内催化剂的作用下，生成6个单位的二氧化碳和6个单位的水，并释放出2870千焦耳的能量。这个葡萄糖，在我们的体内，就是我们常说的血糖。

中国有超过一亿的高血糖和糖尿病人，血糖本来是给我们的身体提供能量的，现在为什么没有被身体利用，滞留在血管内呢?从西医的解释有很多原因，胰岛素的问题，肝脏的问题。营养学也有自己的解释，认为缺少酶和辅酶，各自都有道理和依据，也各自有一些成功案例。一道题的解法，往往不只一种，这里我想引入一个最简单粗暴的思路：长期隐性缺氧，可能是葡萄糖无法被氧化燃烧，引起高血糖和糖尿病的重要原因，上面那个方程式就很能说明问题。即便细胞缺氧不是引起高血糖的原因，但只要出现了高血糖，那肯定意味着氧气是不够的。

大自然中最简单的例子，你要烧柴火，就一定要通风，汽油要燃烧，发动机一定要进氧。德国宝马的涡轮增压发动机，可以让汽车从起步到100码只要几秒钟，大大提升了汽油的燃烧效率。它的发动机技术很先进，但理论却非常原始，就是增大进气量。很多时候，越是原始和简单的，往往越是对的。上面那个方程式再简单不过，简单到根本没有人去研究它，但很有可能，它才是最正确的，规律就要从它身上找。

每天补这三样，身体好得不得了，不花一分钱，一年四季都适用

除高血糖，可能存在细胞缺氧的情况外，还有高血压等其他疾病，我认为同样存在缺氧的情况。我也写了很多这方面的文章，推荐你看我写的这一篇，应该会有一些启发。《每天补这三样，身体好得不得了，不花一分钱，一年四季都适用》。你不同意我说的没关系，我们可以做一个测试，看看你是否存在缺氧的情况。你找一个安静无人打扰的地方，闭上眼睛静坐30分钟，自然呼吸就好，什么都不用干，就是闭着眼睛静坐，看看你是否会打呵欠，我相信你很可能会的。只要你打了呵欠，说明你是存在隐性缺氧的。关于打呵欠和缺氧的关系，你可以看看我这篇文章，写得比较详实。《身体使用打呵欠这个技能，是想干什么？打呵欠靠什么传染？》

如果你还不信，你可以看看你的血常规检查，注意看两个指标，一个叫做红细胞计数，一个叫做红细胞压积。红细胞的主要功能，就是输送氧气。红细胞计数如果偏高，那很可能说明你存在隐性缺氧。红细胞压积如果增大，那说明红细胞粘连比较明显，单个红细胞的载氧面积较少，可能是既缺水又缺氧的情况。需要说明的是，不是有了上升的箭头才叫升高，超过中间值，就可以认为是有升高趋势。

呼吸，是最好的免费养生法。你如果觉得难以理解，不妨想一想古代修行的人，为什么那么喜欢打坐，真是为了修仙成佛吗？如果说修仙成佛是他们向往追求的愿景，那么身心健康，就一定是他们已经到手的东西。身上舒服康泰，清安自在喜乐和平，健康而长寿，才是他们坚持打坐最直接的原因。开玩笑，打坐若是不治病，谁还打坐啊？本文不是号召你打坐，而是试图启发你，让你知道那些被你忽视的，最为基础的东西，比如呼吸，很可能是让你重获健康的上佳方式。不信的话，你再来看看这篇《每天补这三样，身体好得不得了，不花一分钱，一年四季都适用》。

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