酸酸甜甜 夏季水果也养生

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进入夏季，吃一些时令水果养生再好不过了。那么，夏令特色水果谁最靓呢？

樱桃 樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富的营养物质，每100克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位，具有抗贫血、祛风胜湿、防治麻疹等养生功效。爱美的女性还喜欢用樱桃美容，将樱桃汁涂抹在脸上，可使肌肤红润有光泽，还可以美白祛斑。

杨梅 杨梅盛产于我国南方，被称为“果中玛瑙”，素有“初疑一颗值千金”之美誉。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，酸甜可口，消食开胃。其含有的多种营养元素，能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。

桑葚 初夏，那一颗颗三五成聚的紫红色桑葚，非常诱人。早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝的御用补品，又被称为“民间圣果”，不但营养成分丰富，且具有很高的药用价值，具有滋阴补血、生津润燥、清肝明目、润肠通便的功效。现代研究表明，桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等，具有调节免疫、抗衰老、降血糖、降血脂等保健作用。

荔枝 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝是一种美味的岭南夏季水果，味甜如蜜。荔枝性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，还可促进细胞生成、使皮肤细嫩，是排毒养颜的理想水果。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用过量会引起上火。因为山竹能降火滋阴，在岭南常有荔枝配山竹的吃法。

枇杷 枇杷具有滋阴养肺、止咳化痰的功效。应挑选果皮橙黄、茸毛完整（果实耳背处）、个头大而匀称的果实，这样吃起来味道才好。

西瓜 西瓜是最具特色的夏季水果，能解暑生津，自古就有“天然白虎汤”的美誉。吃西瓜特别讲究时令，不仅能补足水分，更能增加营养。但不宜一次吃太多，否则容易伤脾胃。

柠檬 富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬，是夏日消暑美容的圣品。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，健脾开胃，帮助杀菌和消化。夏季喝一杯柠檬水，清新酸爽的味道能让人精神一振。

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