1个适合懒人养生的方法，双手握固：固气养神、安神静心

今天给大家分享一个非常适合懒人用的养生方法，坚持每天用，不费力赢很大，让你精力充沛，长得好看，全身放松，能吃能睡，精力充沛

双手握固：固气养神、安神静心

我们懒人养生，首先要减少消耗。人最消耗的是什么？是杂乱的心神。最消耗我们的不是体力活动，而是纷繁杂乱的思绪。想太多，气会散乱，脑子无法安静，这个消耗比体力的消耗更摧残人。

婴儿握拳头的方式不像成年人一样拇指在其余四个手的上面，而是蜷缩在另外那些手指下面，大拇指的指尖和无名指的根部相抵，其余四指回握。这种手式，就是道教养生修炼中常用的握固。

《诸病源候论》有云：

握固两手，如婴儿握，不令气出。

牵过婴儿小手的人都明白，他们握的力度很大。古人认为无名指的根部是肝魂关窍之所在。小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以「固魂」。生而神灵，宝宝作为天地的精华所在，出生就已经会保护自己了。当人的生命结束的那一瞬间，却是「肝魂尽失，撒手而去」。

从养生的角度解读《老子》中「骨弱筋柔而握固」，是说婴儿身体虽然柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。道家养生气功八段锦中，「攥拳怒目生力气」，攥拳的方法就是握固，握固法能「定魂魄、辟邪气、防疾病」。

心里害怕，惶惶不安的时候，尤其适合握固，会令自己安定下来。平时只要有机会，双手不去玩手机，两手握固，静静坐一会儿，你会感到身体一瞬间向内收起。能帮助身体内守精神，给自己信心，告别担心和恐惧。

我是珍珍老师，活法儿特邀健康管理师，欢迎关注留言哦~

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