甲状腺疾病秋季养生指南！注意收藏！

自八月份立秋以来，甲状腺疾病的就诊患者人数不断上升。目前我国已有超过两亿人患甲状腺疾病，而大家对甲状腺疾病缺乏必要的认知，换季时节应高度警惕。

甲状腺疾病是一种不易被识别的危险性很高的慢性疾病，常见的甲状腺疾病有甲亢、甲减、甲状腺结节。现在这个季节寒暑交替、气候干燥、昼夜温差比较大、空气湿度变低，很容易导致甲状腺疾病的新发和复发。

秋季天干易燥，容易引起肝阴不足、肝火内郁，从而加重症状。因此，在这个换季的节点做好饮食上的调养对于预防疾病加重又非常大的作用。我们可以做好以下这几点：

1、合理增减衣物

甲状腺疾病是一种自身免疫病，夏秋季节交替时间，早晚温差比较大，容易导致感冒的发生，感冒激发免疫系统以后，容易导致甲减或是甲亢的加重，尤其是甲减到秋季以后入冬都会加重。因此，要适量增减衣服，早晚尽量穿长袖长裤，预防感冒。

2、注意饮食调养

天气干燥，饮食上建议多吃一些温润滋补的食物，如百合、银耳、蜂蜜、山药等等。

多喝温开水，及时补充由于天气干燥身体蒸发掉的水分。

少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、烟酒等，防止刺激甲状腺。

少吃生冷、寒凉的食物，如雪糕、冷饮，容易引起肠胃不适，降低脾胃功能，不利于甲状腺疾病的恢复。

此外，还要注意保持营养的均衡。

3、适当锻炼

秋季人体内的阳气渐弱，可以进行一些慢运动，比如：散步、太极拳、瑜伽等，一方面可以平衡阳气的损耗，另一方面可以提高免疫力，强健体魄，有一个更好的身体状态。

4、保持心情舒畅

秋季之后，白天慢慢变短，太阳出得也比较少，不再有夏季的风景，树叶凋零，多有肃杀之气。很多人有“悲秋综合征”，心情会变得失落，其实这不利于身体的恢复，少看一些会让你情绪低落的东西，尽量保持心情舒畅，神志安宁。

如果经常感到疲乏无力、神情淡漠，对新鲜的事物没有兴趣了，不妨查查甲状腺。同时呢，做好这四点，平稳度过这个秋季。

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