立冬｜一份冬日养生指南 请查收
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[二十四节气之立冬]
何谓立冬？
仅仅是冬天的开始吗？
当然不是这样啦
在查了相关文献之后
小医也可以捂着脸秀一下
古籍《月令七十二候集解》里说:“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”
意思是说秋季作物全部收晒完毕
开始收藏入库
可爱的小动物们也已藏起来准备好好睡一觉
所以立冬不仅仅代表着冬天的来临
立冬也是表示冬季开始
万物收藏 归避寒冷
“今天立冬。”
“哦，所以呢？”
“明澈，新鲜，万物净。”
不知不觉间
身边的小伙伴们
都披上了外套藏起了脚踝
手中的冰激凌也变成了热奶茶
冬天到了
是时候开启养生局了！
该怎样开启冬日养生计划呢？
别着急，这份《医学生养生指南》
为医学生量身打造！
01
经常锻炼 身体健康
医学生，医学魂，学医还需好体魄
良好的身体素质是持久搬砖的前提
看看周围的小伙伴
舞蹈学院的友友去跳舞了
体育学院的友友去打球了
……
勤奋的医学生们
留下了并不羡慕的泪水！
我们可有自己独特的健身方式呢~
关-80℃冰箱=健身器械下压
临床实习查房=环湖健步走
手术缝合练习=灵活手指操
Western Blot实验=综合拓展训练
......
锻炼虽好 也要注意休息啊
02
熬最晚的夜 泡最贵的枸杞
人到学医不得已
保温杯里泡枸杞
学医是一项脑力体力的双重劳动
机智的我们早就关注养生了
红枣枸杞茶
红豆薏米粥
核桃黑芝麻糊
阿胶固元膏
……
养生食材固然很好
但不要过度进补哦
合理作息才是养生根基！
03
睡前泡泡脚 烦恼都跑掉
中医表明足浴可以
驱寒活络，促进睡眠
各式各样的泡脚药包
还具有一定的养生功效
次舒适的泡脚体验
可以带走一天的疲惫
看着文献 泡着脚脚
多么美妙的睡前仪式啊
但要注意的是
泡脚时间不可超过30分钟哦
04
心情愉悦 切莫生气
不要生气 不要生气
生气给魔鬼留地步
经常生气会导致
肝火旺 肾气虚
从而引起一系列健康问题
作为一名忙碌的医学生
生活和实验就是起起落落落落落落起
淡然面对挫折，乐观面对生活
保持良好的心态
才能更好地学习
冬季如约而至
又是怀抱红薯
左手冰糖葫芦
右手热奶茶的日子了
疫情尚未结束
大家要继续做好冬季疫情防控呀
愿你在这个独一无二的冬季
觅得属于你自己的温暖
冻结夏天和秋日的烦恼
拥抱这珍贵的人间
图文编辑：郝洪波
部分图片源自网络
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