天天用热水泡脚，到底是养生还是慢性自杀？5种人坚决不能泡脚

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导语：秋冬时节，从户外回到家难免手脚冰凉，这时准备上泡脚桶，将冰凉的双脚浸入热水中，不一会儿全身就都热乎了。不过，泡脚虽然是一件惬意的事但未必人人适合，而且要掌握好泡脚的“度”。

58岁的王大妈听说晚上睡前泡脚可以促进血液循环、暖身。于是，自天气转凉后便开始天天泡脚。而且王大妈很喜欢用热水泡脚，用王大妈自己的话说“越热越舒服，脚烫红了才好呢”。

一段时间后王大妈发现自己脚上长了水泡，单也没太在意，依旧每晚定时定点用“滚烫”的热水泡脚。渐渐的王大妈发现水泡又红又肿，一碰就痛，于是赶紧去了医院。

医生检查发现，王大妈的水泡痂皮已达三度烧伤，如果继续不管不顾地泡脚，很可能面临截肢的风险。

医生表示，王大妈有糖尿病史，糖尿病足使得王大妈的末梢循环和神经感觉变差，感觉不到超过37℃的水温，导致了高温烫伤。

泡脚对身体有什么好处?

相信不论男女老少，大部分人应该都有过泡脚的经历，除了单纯的热水，很多人还会往里添加生姜、艾草、大盐、枸杞、玫瑰花等等。

其实泡脚对人体有很多益处。脚是人体的第二个心脏，上面分布着众多穴位经络，经常泡脚可以刺激经脉，帮助人体疏通经络，有助于改善局部血液循环、温阳暖体。

德国睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，每天用热水泡脚，可以降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼。

除此之外，还可以促进睡眠，增强器官机能，从而达到防病治病的保健作用。

但，不得不说的是，虽然泡脚好处多多，却不是所有人都适合的。

哪些人不适合泡脚?

不少人喜欢用烫水泡脚，发汗后觉得浑身舒畅，但患有某些疾病的人不宜泡脚

一是糖尿病患者。糖尿病患者如并发神经病变，导致患者降低对外界温度感知，所以过高的水温极易被烫伤。而且，还会引发脚部皮肤破损处感染，加速糖尿病足恶化。

二是静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，引起患者患肢的肿胀程度加重。

建议不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

三是足癣等皮肤病患者。很多人都误认为泡脚能减轻足癣症状，但其实不尽然，用热水泡脚会导致继发性细菌感染，对于皮肤破溃的伤口来说，更是雪上加霜的情况。

建议足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者不要用热水泡脚，要敞开伤口，保持干燥通风。

四是心血管疾病患者。泡脚水温过高会剌激神经，使毛细血管扩张，加大血流量短时间内增加心脏、血管的负担。

因此，此类人泡脚时水温不宜过高，时间也不能太久，否则会导致大脑和心脏供血不足，发生心慌、晕厥等症状。

五是儿童。小孩的脚如果不是很凉，就不需要泡脚。人体足弓是在儿童时期逐渐形成的，此时如果经常泡脚，会导致孩子足底韧带松弛，增加扁平足的风险。

怎样掌握好池脚的“度”?

很多人都认为泡脚水越热越好，时间越长越好，一边看电视、玩手机，一边泡脚，不知不觉间就泡了1个多小时。但这种做法非常伤身体。

温度：水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。泡脚水的温度一般控制在40℃左右即可。

时间：泡脚水人体血液循环和心率加快，时间太长会增加心脏负担，所以最好是控制在20分钟以内。

且晚饭后也不宜马上泡脚，饭后人体血液大部分流向消化系统，此时泡脚会引起消化不良等问题，最佳泡脚时间是在晚饭一小时后。

程度：很多人都会觉得泡脚就要泡出一身大汗才对。但其实这是不正确的，不仅不会对身体有益，反而会有害。

频繁出大汗，容易出现如怕冷恶风、手脚冰冷或口燥咽干、腿抽筋、大便干燥等一些不良反应。因此，泡到全身微微发热、似出汗却没出汗的程度是最好的。

泡脚看起来简单，但却又有很多讲究。如果你喜欢泡脚，并且是适宜泡脚的人群，那就好好享受泡脚的乐趣吧，不过要注意使用正确的泡脚“姿势”。

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