合天地生机，养生长寿

TIPS：本文共有 986 个字，阅读大概需要 2 分钟。

生活中我们越来越注重生活品质，

也越来越关注自己的身体状况。

健康的躯体是灵魂的客厅，而病体则是监狱。

可见健康对于我们是何等的重要。

近取诸身，远取诸物。

若想改善自身的身体状态，

必须将自身重新融于自然。

“夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”

除了每日必要的锻炼，

借天地之材，也能调理周身。

这里简单地介绍几个效果极佳的养生佳品。

①

藏红花

中医认为，

藏红花有活血化瘀、凉血，解毒、解郁安神的功效。

可用于经闭癥瘕、产后瘀阻、温毒发斑、忧郁痞闷等。

所以，针对于血瘀型痛经有治疗作用。

从药理学来说，藏红花还有以下作用：

1. 抗肿瘤作用:

藏红花提取物对肿瘤有抑制作用，因此可以做部分肿瘤治疗的辅助用药。

2. 免疫调节作用:

藏红花能通过抗菌消炎的功效增强机体耐力，增强淋巴细胞增殖反应。

3. 神经退行性疾病的治疗:

藏红花可用于帕金森、阿尔兹海默症，它含有的藏红花酸通过抗氧化作用发挥保护神经的作用。

4. 改善学习记忆障碍:

服用藏红花能增强学习能力和改善记忆障碍，对健忘患者有一定的防治作用。

5. 对子宫的作用:

可以引起子宫节律性收缩，帮助产妇加速子宫复位，尽早恢复体形。但是孕妇不可服用，以免引起流产。

☆注意事项：

藏红花虽好，但是不是每个人都适宜服用

因其活血化瘀效果好，所以孕妇禁用

月经（非淤血性月经）期间不宜服用

有胃溃疡的患者不宜服用

另外，每次服用数量不可过多

②

冬虫夏草

主要功效：

1、阳痿遗精，腰膝酸痛：本品补肾益精，有兴阳起痿之功。用治肾阳不足，精血亏虚之阳痿遗精、腰膝酸痛。

2、久咳虚喘，劳嗽痰血：本品甘平，为平补肺肾之佳品，功能补肾益肺、止血化痰、止咳平喘，尤为劳嗽痰血多用。

其药理作用为：

主要针对中枢神经系统，起镇静、抗惊厥、降温等作用。

☆注意事项

1. 视个人身体状况,虫草每天服用量0.5 ~ 5克即可

2. 炖汤时所加的肉和水不宜太多,一次吃不完可分2-3次吃完,尽量把肉和汤以及虫草渣“吃干喝净”

3. 炖虫草时宜用砂锅、瓷锅或玻璃锅,不要用铁锅和铝锅

4. 吃冬虫夏草要掌握食量

5. 需要有一定时间与数量的积累，通常需要坚持服用2个月到3个月的时间

6. 注意根据自身年龄段与身体状况来确定每次合理的食用量若食用过

7. 可能会出现流鼻血、亢奋、失眠等现象,暂停食用后这些现象会消失

8. 在服用冬虫蝮草期间要少食辛辣的食物，还要避免与萝卜、绿豆一起食用

9. 女性服用还应避开月经期

如果觉得《合天地生机，养生长寿》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！