【五谷养生】减肥改善睡眠提亮肤色的五谷米糊

TIPS：本文共有 264 个字，阅读大概需要 1 分钟。

五谷米糊营养非常丰富，且易于消化吸收。对于工作学习繁忙的朋友来说是一个不可多得的健康食物。它还是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。下面就跟着小编一起学习一下如何制作吧。

首先把核桃敲开，把核桃肉去出来备用。一般用到2，3个核桃就可以了。

把黄豆，黑豆，花生米清洗干净，与核桃肉一起浸泡备用。

准备红枣4颗，清洗干净去核，切成小丁。

红糖粉约20G，也可以根据个人口味调整用量。

以上东西准备好后，加入清水约200G，放入高压锅压制20分钟，在倒入料理机打成米糊即可。

这样简单几部就可以把米糊做的既养生又好吃。

如果觉得《【五谷养生】减肥改善睡眠提亮肤色的五谷米糊》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！