老人80岁无老年斑，血压血糖都正常，3条养生经多数人可能不知道

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现在很多人都想要知道长寿的秘诀，都想要知道为什么有的老人明明岁数很大了，但是没有老年斑，身体还很好。下面小编在这里说的这位老人就是翁老，是北京中医药大学的教授，而且他的皮肤非常的好没有老年斑，也没有一些慢性疾病，比如说高血压，高血糖，他的身体还是非常棒的。那么翁老到底是有什么保养秘笈呢？不妨跟随小编一起来学习一下这3条养生经，多数人可能都不太清楚。

老人80岁无老年斑，血压血糖都正常，3条养生经多数人可能不知道

1、每天坚持走路

翁老每天坚持走路，无论是在饭后还是在早上都经常性的走路。因为走路能够刺激我们脚底的各个穴位，我们脚底分布着非常多的穴位，如果经常走路的话就会对他们形成一定的刺激，从下往上，这样就能够促进全身的血液循环，加快血液流动速度。一些心脑血管疾病，一些新陈代谢也会得到很好的促进，所以说在平常的时候我们应该坚持走路，对于中老年人来说走路也是一个不太剧烈而且非常适当的运动。

2、心态愉悦

翁老在平常时候都有这样一个习惯，那就是心态非常的平和，而且很愉快，不会什么事都往心里放。因为很多人如果总是斤斤计较或者是尖酸刻薄，那么心里藏的事儿肯定很多，所以每天都非常心态不平衡。但是如果我们能够放松心情，心态平和一点，对于我们的身体也是有益的。如果我们心情很愉快那么我们到神经也会分泌出一种多巴胺促进我们身体的发育，让我们向长寿靠拢。

3、多吃粗粮

翁老有一个这样的饮食习惯，那就是经常吃粗粮，其实粗粮对于我们的身体是十分有益的。因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助我们预防一些慢性疾病，而且还还有一些维生素对于我们的身体是十分有益的，本身老年人的肠胃功能可能比较弱，我们可以粗粮和细粮一起搭配使用，这样既有保健养生作用，又能够促进肠胃健康。

所以在平常的时候，为了自己的身体健康，也应该好好的坚持这三条养生经。这三条养生经对于我们的身体十分有益，我们应该向翁老学习，翁老到了80岁没有老年斑，血压血糖都很正常，但是这是我们值得学习的地方。而且如果经常学习的话，那么就能够促进我们的健康长寿。

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