经络分布在身上，拍拍打打就健康

一，拍打健康，师出有名

在互联网时代，人们获取信息的渠道非常多，也非常方便。特别是对于改善自我健康状况的信息，我们去网上搜一搜，找一找，会发现有很多可行的方法。这里我们重点推荐自我拍打改善身体状况的方法。

自我拍打改善身体状况的方法的理论基础，是中医经典《黄帝内经》中的经络理论。中医经络理论认为，在人的身体上分布着十四经脉。这十四经脉是分布在上下肢的三阴经和三阳经等等。

三阴经包括肺经、心包经和心经。手上的三阳经包括大肠经、三焦经和小肠经。分布在下肢的足三阴经包括脾经、肝经和肾经以及足三阳经胃经、胆经和膀胱经以及分布在身体前侧的任脉和后背的督脉。

中医经络理论认为，所有疾病的产生都是因为经络的不通。治疗疾病就是疏通经络。经络疏通了，身体就没有病了。在中医经络理论指导下，产生了很多疏通经络，调理身体的方法，比如针灸、按摩、刮痧、拔罐、艾灸、刺络放血等等。而自我拍打，就是自己利用手掌或拍打工具，刺激经络穴位，达到自我养生保健的目的。

二，这样拍打，效果才会好

经络分布于身体的四肢和体表，内联五脏六腑。我们在选择拍打部位的时候，一定要坚持少而精的原则，不用面面俱到，抓住关键部位和穴位进行拍打就可以。

不管身体存在什么问题，无论是出于治疗疾病的目的，还是为了预防保健或身体康复，有一些基础性的拍打动作都是一致的，或者说一些基本动作或者基本部位都是相同的。简单地说就是，无论什么样的情况，身体的一些部位，是都要拍打到的。这些部位包括，两个手的手掌和手背，两个脚的脚掌和脚背，两个手的肘关节，两条腿的膝关节以及头部。这些部位都是经络的必经之处。需要拍打到。

三，拍打中的注意事项

拍打的时候要注意用心拍打。通俗地说就是要走心。要用意念伴随手掌的力量拍打。

拍打的力度要适度。不用过于用力，但也不要力度不到。笼统的讲，应该感觉到痛并快乐着，要有疼痛的感觉，但疼痛的程度能够忍受住。一般的讲，疼痛是身体康复的一个指标，能感受到疼痛说明身体在改善。

自我拍打，用手掌比借用其他器具工具效果要好。因为在手的手掌和手背上分布有手三阳经和三阴经。用手掌拍打身体其它部位的时候，也使手部的经络受到了刺激。同样道理，用两个脚互相搓揉脚底和脚背，也起到了刺激足三阴经和足三阳经的作用。

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