端午应该怎么养生？年轻人最爱的养生方式是“下馆子”？！
端午养生时节
端午节，是中国四大传统节日之一。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候到来了。
与其他象征着和家人一起团聚的节日不同，端午其实是一个宣传全民防疫祛病、避瘟驱毒，祈求健康长寿的大节日。
古代的一些中医认为端午这天阳气旺盛、天气烦闷、蚊虫滋生，身体难免受侵扰。
也正因为如此，古人还把五月端午称作“卫生月”，为了借这个机会养好身体，在各种习俗中，加入了众多养生智慧，例如插艾蒲、饮雄黄、挂香囊，都是公共卫生的原始防疫。
又逢一年一度的端午佳节，让小编献上端午后的养生秘诀，祝愿朋友们端午安康！
端午养生守则第1则
- 饮食养生 -
端午与仲夏之季的梅雨时节相遇，潮湿的空气加上持续高温，容易导致人体食欲下降，被湿气入侵。
开胃——吃粽子
粽子是端午佳节传统美食代表。
糯米味甘性平，有开胃健脾的作用，是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。
当然，粽子不宜多吃，容易积食，尤其肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩要有所节制。
第1例
- 美容院 -
都说美容院是女人第二个温暖的家，来到美容院的女性希望自己自己能够变得更漂亮。
女人本是温柔如水，水利万物静而不争。针对女性客户，可以选择播放一些伴有河流、海鸥声的音效。音乐与水声的完美结合，让听众在海的意境感受美容院细心的服务。
第2例
- SPA馆 -
现代人们的压力大，长时间的伏案工作对脊柱和肩颈都造成了不小的伤害，来到SPA馆希望自己的身心更好的放松和疗愈。
一些新世纪轻音乐将是很好的选择，宁静的旋律能为安静入眠制造完美的氛围，还能给听众充分的空间去冥想。
SG尚至音也即将在官网推出SG-门店音乐，为不同类型的养生馆制作音乐频道，精选欧美曲库顶级音乐，由国内著名音乐设计师精心制作完成，大家可以根据自己的的店铺风格一键购买即可~
解毒——饮雄黄酒
端午节后即进入炎热季节，高温高湿，各种病菌、蚊虫随之滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。
雄黄酒性辛温，外用有杀虫功效。喷洒在家中，可以灭五毒，避免毒虫危害。
端午期间天气湿热，还可以喝红豆薏米粥来利水祛湿。
红豆可以消水肿，搭配薏米一起熬煮成粥，具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效。
第2则
- 适量运动 -
端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。
体内湿气聚集，人就越不爱运动，久而久之必然会导致湿气攻入脾脏。所以端午期间，也应加强每天的运动量。
气血畅通——划龙舟
端午期间最有意义的运动，就是划龙舟。
划龙舟能很好地锻炼背部、颈肩部、上肢等肌肉力量，能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，还能锻炼人体的平衡能力。
健身健体——健步走
端午节后每天适当走路能够调养身体，如果运动过量，身体就会呈现一个过度疲惫状态，反而对健康不利。
所以走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。
第3则
- 注意睡眠 -
端午期间如何睡觉？《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。
养阳气——晚睡早起
因为端午后日照时间更长，白昼时间更长，起居规律以顺应天时。
这时候的自然睡眠规律应该变成晚睡早起，晚上睡觉应更晚一些，早上起得更早一些，可以达到养阳效果。
养心——午睡
因为晚上入睡时间变迟，如果睡眠不足的话，人就会没有精神，那么每天在中午的时候，一定要最少午睡半个小时。
这样既能够维持正常的睡眠规律，还能保证精神状态的最佳，而且午睡是中午养心的最佳方式。
年轻人养生模式
说完端午期间的养生，再来说说当代年轻人的养生模式吧！
根据《2019国民健康洞察报告》显示，在70前、70后、80后、90后四个年龄段的人群中，90后的健康自评分最低。
年轻人们明知道坚持运动和规律作息对身体的好处，却遭遇了“道理我都懂，就是做不到”的困境。
繁忙的工作基本耗尽了年轻人的所有力气，下班回家了只想赶紧回家吃饭看剧，早睡和健身都成了难题，所以养生馆就成了年轻人度过周末时光的好去处。
养生馆是为人们提供经络养生、经道养生健康保养、香熏SPA、美容美体、驭经之术、按摩养生，中医预防养生，减压放松等服务项目的休闲养生场所。
养生馆成了很多上班族们日常下班后放松的天堂，只要躺着睡一觉，享受着技师们的优质服务就能强身健体，醒来后容光焕发，倍感轻松。
所以拥有专业文化体系的经道养生排毒养颜方面的美容院和养生馆将成为引领行业前进的大方向、大气候。
如今的养生馆随处可见，随着人们生活水平的提高，消费者们选择一家养生馆进行长期消费，非常地看重整体环境。
养生馆温馨的环境、优雅的格调能让人彻底感到休闲和放松，那么不同的养生馆适合选择什么样的音乐作为背景音乐呢？
对养生馆的环境音乐编排，SG有着多年深厚的经验积累。
如果觉得《端午应该怎么养生？年轻人最爱的养生方式是“下馆子”？！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！